木瓜红枣莲子蜜
补血养颜
相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳,甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品,如果红枣搭配莲子一起食用,又添加了调经益气、滋补身体的功效。
秋冬季节天气干燥,一道暖呼呼的木瓜红枣莲子蜜,既能暖身暖心,还可以有助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,一起煮熟后待用。然后剖开木瓜去籽,接着将红枣、莲子、蜂蜜加入到木瓜里面,上笼蒸透后就可以吃了。
核桃松仁粟米羹
美容又健胸
女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属,它们含有丰富的维生素E和锌,帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近盛行的健胸保健成分,帮助刺激雌性激素合成能力。玉米则本身含有丰富的维生素E,同样也是专家强力推荐的美肤食品。
十分简单的制作方法,只要取适量高汤,然后加入冰糖和粟米,用小火炖熟后再撒上核桃仁和松仁,就可以食用。
(责任编辑:胡静宜)
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冬季天气干燥,加上大风天气雾霾的天让人就像枯萎的花朵一般打不起精神,今天食神推荐大家一道补水糖水,用雪莲子炖梨汤饮用,不但润肺,还能补水哦!