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常吃杏仁葡萄干等七美食 秀发黑亮又坚固

2012-02-24 01:25:00腾讯
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核心提示:每个人都想自己拥有一头乌黑的秀发,因为那是健康活力的标志之一。一直以来,中医都推崇食疗护发法,今天,我们一起来看看,日常生活的哪些食物可以帮助我们拥有健康的秀发。

  豆类

  四、豆类补充高蛋白

  豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  葡萄干

  五、葡萄干促进头皮血液循环

  葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  鸡蛋

  六、鸡蛋补充多元营养

  鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  柑橘

  七、柑橘促进胶原合成

  柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

(责任编辑:胡静宜)

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