练瑜伽有紧致皮肤的作用吗？

在我们生活当中，有很多女性都喜欢做瑜伽运动，由于练瑜伽不仅有减肥塑形的优点，对于身体的一些小问题也能够起到改善效果，那么，练瑜伽有紧致皮肤的作用吗？

无论是想减肥还是想塑形，瑜伽都是非常有效的运动项目。而我们想让皮肤的状态恢复紧致时，也会想通过一些运动来实现。下面我们就来介绍一下练瑜伽有紧致皮肤的作用吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

练瑜伽有紧致皮肤的作用吗？

练瑜伽能使皮肤变得更好。训练瑜伽能有效提升内分泌，加速新陈代谢及血液循环，修复受损的组织，促进皮肤内的胶原蛋白再生，而且还能帮助排出体内的毒素及废物，从而帮助改善肤质。

1肩倒立式——嫩肤美白：

训练者仰卧在垫子上，两腿并拢向前伸直，两臂分别放于身体两侧，掌心向下，吸气，双手按住垫面，双腿慢慢向上举高与地面呈九十度，双腿伸直，不要弯曲膝盖，呼气时腰背部和臀部向上举高，双腿伸向头部后方，直到脚尖点地。吸气时双手托住腰部，两个上臂紧贴垫子，支撑着身体，慢慢举高臀部，双腿向上举高，直到双腿彻底伸直，与地面呈九十度，保持姿势三十秒，随后慢慢放下上半身，臀部和双腿，放松全身。

2鬼脸瑜伽——保持肌肤弹性

通过脸部做鬼脸的方式来充分拉伸面部肌肉，坚持肌肤弹性，减少面部的皱纹，训练方法：撅起双唇，反复做飞吻动作，可防止出现嘴角纹，头向后仰，撅起双唇，做亲吻天花板状，可以减少嘴角纹，预防双下巴。将眉毛上方肌肉向上提拉，并用手指抹平脑门皱纹，抬起腮帮子，坚持一会，吐出口内空气，再次抬起，反复多次操练，能够保持皮肤弹性，减轻法令纹。浅笑，用手指按住眼角，推动下眼睑肌肉，可以用此动作来消除鱼尾纹。

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