首先,要控制热量。男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡。要保证充足蛋白质的摄入,如鱼、虾、瘦肉、海米等。多食含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油。少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。还要多饮水,可以饮绿茶、花茶等,绝对禁酒,最好禁烟。少食刺激性食物,如葱、...
查看全文>> 标签:脂肪肝饮食刘谦20岁香港嫩模女友李蕴曝光,他称两人刚开始交往,妈妈还没见过,但李蕴28日在港却说已经见过“刘妈妈”。来看看她的护肤经吧!
查看全文>> 标签:护肤美容护肤美容“锋芝”即将破冰?一家四口及拉姑、谢源、谢婷婷即将大团圆结局?这些都是最近媒体在热炒的话题,事出有因只因为是张柏芝与谢霆锋大儿子lucas的四岁生日,据悉近日霆锋已提前返港为儿子庆生。
查看全文>> 标签:明星护肤护肤明星在约会之前想要给女友一个好印象。那面子问题最重要。谁都不想看到一个满脸是痘。皮屑脱落的男人站在自己的面前陪着自己吃饭逛街。
查看全文>> 标签:男士护肤男士护肤炒菜油烟伤害肌肤,怎么能避免油烟呢?
查看全文>> 标签:护肤油烟护肤2011香港小姐竞选》将于本周日晚在电视城举行,14位候选港姐竞逐冠、亚、季军、最上镜小姐及国际亲善小姐五个奖项。周慧敏(vivian)是今界的评判之一,在接受采访的时候她的谈吐和美丽让人羡慕。
查看全文>> 标签:明星护肤护肤明星夏季防晒工作你做的到位吗?你包包里有几支防晒霜?买了防晒霜你每天都在用吗?护肤专家说了,防晒最非常重要的护肤基础工作,想要美白无瑕的肌肤,至少要准备两支防晒霜,一支化妆前用,一支作为特殊需要。
查看全文>> 标签:防晒护肤护肤防晒食疗是中国人的传统习惯,通过饮食达到调理身体,强壮体魄的目的。食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体,现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
查看全文>> 标签:美容女性饮食美容女性饮食夏季来临,很多女生都会吃很多水果来护肤让自己肌肤美白,柠檬是常见美白的食物,那么柠檬有什么功效呢?柠檬的作用有哪些呢?下面我们就来了解一下柠檬的神奇功效。
查看全文>> 标签:疾病预防养生防感冒柠檬养生疾病预防夏季护肤防晒是头等大事,但防晒的同时也很想顺便改善下其他的肌肤烦恼吧?推荐5款spf指数在30以上的高效防晒霜,而且它们还有着不同的护肤功效,绝对物超所值!
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