美白秘招

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家轻松7招保护养肾护脏。1、握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2、提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩...

办公室一族由于长时间的坐在电脑桌前，加之繁重的工作压力，久而久之，各式各样的职业疾病纷纷找上门来，影响日常的生活、工作，严重时甚至会危害身体健康。那么，上班族们应该如何防治职业病呢？

肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍9招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！

前一段时间因绯闻极速上位的名模潘霜霜惊艳一时，除了她那丰满的上围足以让人膛目结舌之外，她更有21寸的小蛮腰！简直细到让天下男人为之疯狂追逐的地步！你，也想要和她一样成为风华绝代的“小腰精”吗？

中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，中医师张若伟表示，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。现在就来学习以下这个减肥方法吧！

许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。那就让我们一起来看看吧。

我们总是羡慕电视里的明星们浑身散发出的不凡气质，其实我们作为普通人，不妨也学上几招，让自己更加光彩照人，气场丝毫不输明星。

祛除黄褐斑，改善面色，单靠化妆品是远远不够的，充足的睡眠、愉快的心情、良好的饮食着实更为重要。

40岁左右的男人，在单位是中流砥柱，回到家又是主心骨。拥有健康的体魄，就成了男人为事业为家庭打拼的基本筹码。

当你感到疼痛难忍时，就要暗示自己，好像医生正告诉你，疼痛是身体的保护反应，说明身体正处于调整状态。通过这种自我暗示，生理上的疼痛感就会随之减轻。