佟晨

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。

熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前6招，晨起必定容光焕发。

一日之食在于晨，所以早上的饮食很重要。女性若想永葆青春，就必需意识到，早餐也是非常重要的!很多上班族女性尤其畏寒，在寒冷的冬天，吃上一顿热乎可口又健康的早餐既可以为身体抵抗冷冽的严寒，又可为一天的工作提供营养与能量。可是早餐都吃些什么呢?哪些东西适合女人冬天早上当做早餐的呢?以下几款养生早餐的做法，让我们一起学习吧!

腊月二十三，灶王爷升天！由尚敬执导，宁财神编剧，闫妮、姚晨、沙溢、喻恩泰、倪虹洁、肖剑、姜超领衔主演的电影《武林外传》终于在五年后1月26日拉开上映序幕，曾经凝聚欢声笑语的同福客栈正式宣布再开张。作为当年国产情景喜剧巅峰之作的续写，电影版《武林外传》将会以笑料、情感和动作“全线升级”的故事剧情。很多人都非常喜欢看《武林外传》因为里面的剧情不仅搞笑，而且能让人学到很多东西。

一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题

妇女儿童保健中心孕婴活动中心护士长宋晨介绍说，在最初的几个星期中，孩子需要安全和舒适的怀抱，直到他们的颈部肌肉逐渐发育到能够支撑起自己的头部为止。每次都应该轻柔地抱起宝宝，不要让他感到不舒服。

第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

总有人羡慕地说，心理咨询师是赚钱、轻松又很时尚的职业，新世纪的“金领”。目前，全国已有超过30万人拿到了国家心理咨询师二级或三级证书，然而，在对国家证书趋之若鹜的人之中，不乏自身充满着深深的心灵创伤，曾是原生家庭(指自己父母的家庭)行为的受害者，希望通过心理咨询这个职业来“助人自助”。对此，皓艺女性心理研究中心的佟梅梅称，心理咨询师是一个充满艰辛、孤独，甚至危险的行当，大量考取了证书的人严重缺乏相...

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，“通则寿，畅则康，通畅寿而康，不通不畅欠健康”。对于便秘的老年人，他开具的健康处方就是：注意饮食结构，多食水果和蔬菜或含大量植物纤维的多渣食物；每日晨起空腹饮淡盐水1杯，养成定时大便的习惯；加强活动及力所能及的体育锻炼。