弹簧夹

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。(#画中画广告#)一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选...

一些关节病患者经常戏称自己的膝盖“每逢刮风下雨就有感觉，比气象台的天气预报还准”。其实，这是人体膝关节内一块没有退化完全的滑膜皱襞出现异常所致。这不仅可以“预测”天气，还预示着膝关节将要发生骨性关节炎病变，若不及时清除，膝盖将有报销之虞。(#画中画广告#) 30%的人膝关节多片“肉”骨科专家介绍，由于内分泌改变等原因，女性比男性更容易发生骨性关节炎，50岁以上的女性患病率已有50%，60岁以上患病...

导读：中医指出，，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以中医推荐了一套双耳按摩法，经常按摩双耳穴位，可起到强肾健身、延年益寿的效果。(#画中画广告#)一、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。二、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、...

在被裤子拉链夹伤的意外情况中，阴茎、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。我们需要告诉你的是：当你解开拉链的时候，千万不要急，夹住了可就不好玩了。

据《健康周刊》报道，转呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式，但呼啦圈如果太重，可能会损害内脏健康。(#画中画广告#)从制作材料上来看，有的呼啦圈在塑料制品的基础上，加了一层海绵外套；有的则是带有磁性及按摩作用，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凹凸形状，转动时能按摩腰部；还有一种呼啦圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。专家称，塑料制品...

1。沙发俯卧撑(#画中画广告#)主攻部位：胸膛、手臂和小腹·以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。·背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠。·伸直手臂，把身体推起来。重复15次。2。传递遥控器主攻部位：小腹及腰部两侧肌肉·脸朝上躺在地上，双膝弯曲，小腹收紧，用右手握着遥控器。·左膝盖弯曲...

头俯仰(#画中画广告#)头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。肩耸动肩部是连接头部的重要部位，但平时肩...

细节1：屋里花多眼睛累(#画中画广告#)很多人喜欢在屋内摆放各种植物养眼，其实不然，室内摆放植物要少而精。室内摆放植物太多，会破坏环境的整体感。不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。而某些大型盆景类植物会在晚上放出大量二氧化碳，影响空气。所以最好白天放室内，晚上植物和人不宜共居一室，否则会造成室内空气污浊。细节2：装饰房间少用油画当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道...

“子推馍”又称老馍馍、面花，也叫蒸大馍。用酵糟发面，夹核桃、红枣、豆子之类蒸食，取意子孙多福。做面花是古时陕北女人的拿手好戏。她们凭自己灵巧的双手，用最平常不过的梳子、剪刀、锥子、镊子等，就能将发了酵的白面捏成各种形状的面花，与红豆、黑豆、花椒籽和食用色素等配合出各种栩栩如生、犹如艺术品般的“大馍”，令人爱不释手

天气热起来了，日常活动及外出的机会也多了起来，相对使得原本碰触不到的危险，一下子近在身边。年幼的孩子认知不足，又不具备自保能力，需得依靠家长的照顾，才能杜绝这些事故发生。以下分别介绍春夏常见的昆虫、动物伤害，帮助家长及早预防，并采取正确的处理。(#画中画广告#) 【昆虫篇】防不胜防的小型危险物!相信家长都有过这样的经验，难得带孩子出门一趟，却被不知何时出现的蜜蜂打断游兴，或是回家后发现他身上多了一...