水发

原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。

用淘米水发酵的沉淀部分洗头或在淘米水中滴几滴醋洗头。

（１）、海参粥海参粥：水发海参（切碎）５０克，粳米１００克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克。

干贝虾球 主料：鲜虾 辅料：水发干贝、香菇(香菇食品)、火腿 调料：蚝油、高汤、盐、鸡精、食用油、麻油(油食品)、料酒、白糖、水淀粉 做法：

(1)、海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

黑木耳炒芹菜的制作材料：主料：芹菜２００克，木耳（水发）３０克，杜仲１０克

材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克。

(1)海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

(1)　海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。