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问医生

要祛痘 从嘴巴开始改变

2009-12-0439健康网inaliu
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推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  一到秋天皮肤又长痘,很让人着急,每年的这个季节都要特别注意,而且快进入冬天了,我的脸变得干燥,时不时的还冒出一些青春痘。 去中医院看过中医,大夫说,季节的变换容易导致皮脂腺分泌异常,就会出现短期的皮肤长痘,我就属于这种情况; 大夫建议我: 饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品,因为它们易激发油脂及内分泌不平衡,如果已经出现了皮肤长痘,不要用手挤压痘痘,以免引起化脓发炎,脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着,影响美观。

  1、多吃含锌含钙食物。 锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

  2、多吃维生素含量多的食品。 特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。 含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e;而含维生素b2、b6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 3、多吃粗纤维食品。 可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

  还有一些需要忌口的食物: 忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 2:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 此外还开了一些去火气的中药来调理。 但是每年的秋冬季节还是不可避免的要复发,也没有更好的办法,只有加倍注意了~

  本文为陈李济活动专稿,如果你也有兴趣参加我们的活动,拿取纯天然药妆--陈李济甘草抗痘精华套装的话。

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(责任编辑:陈韬)

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