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冬天要做一只"邋遢猫"

2008-01-11 03:22:0039健康网社区
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核心提示:自从入冬以后,平时爱干净的郑先生几乎每天都要每天洗一次澡,如果不洗澡,他就会睡不好觉。可最近他总是感到皮肤瘙痒难耐,忍不住一抓还起红点点。到医院检查后才发现原来竟是洗澡过多所致,因此医生开出的保健“药方”就是以后让他洗澡不要太勤,皮肤就会有改善。专家指出,因冬季气候变化引起的皮肤干痒是可预防的,讲究洗澡方式可保护皮肤,预防皮肤干痒。
冬天要做一只"邋遢猫"

 

  一周一两次就可以了

  记者从市三医皮肤科门诊了解得知,近几日前来就诊的患者中大部分为皮肤瘙痒、皮炎病人。据该院皮肤科主治医师陆千琦介绍,自从入冬以来,类似病例时有发生,这其中,老年人、儿童等体质较弱人群是潜在的高发人群。冬季人体皮内汗腺、皮脂腺的分泌明显减少,皮肤会出现干燥、脱屑甚至皲裂的现象。如果洗澡过多,就会使皮肤表面的油脂被洗掉,导致皮肤干燥的状况越来越严重。

  据陆千琦介绍,对于普通人来说,一周洗澡一两次就可以了,老年人10天左右洗一次为宜。 无论哪个季节,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间在15分钟左右为宜。

  水温不要超过40℃

  小黄总有个习惯,假如家里的热水器温度显示低于60℃,他是不会去洗澡的。他说,不冷不热的水洗澡特别扭。对于小黄这个习惯,陆千琦医师是不赞成的。陆医师说,洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,水温不要超过40℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。 陆千琦医师称,很多人因为皮肤痒,就用很热的水洗澡,并狠命刷洗,但洗澡后皮肤的干痒状况却更厉害了。陆千琦指出,过热的洗澡水和用力地搓洗会使皮肤的皮脂、正常的角质层被破坏,导致皮肤受伤,引起皮肤干痒加重,甚至使神经兴奋,加重瘙痒感。因此,洗澡时水温不超过40OC,感觉与体温相近,没有太冷和太热的感觉即可。

  除了不要用过热的洗澡水外,还可特别挑选弱酸性的沐浴乳,因为大多数香皂或沐浴露都偏碱性,对人体天然的弱酸性皮肤造成刺激,同样会破坏人体天然皮脂层,导致皮肤干燥。 洗澡后, 抹上滋润身体的乳液,最佳时机是趁皮肤还未全干时,这对四肢等特别干燥的部位尤其必要,涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子。

  用热水冲冲脚再开始洗澡

  据了解,洗澡每个人都会,可真正会洗澡的人却很少。比如很多人洗澡的时候,一般都是从头上淋下来。冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而下,会让人体调节系统“措手不及”,引起心脑血管疾病。正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

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(实习编辑:朱婉雯)

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