春夏美白则重点 防护和隔离

　　时序步入盛夏，各家化妆品牌相继推出美白保养品，专家建议，只要针对自己肤质选择一、二项强化美白的商品即可，不必全套买。 20岁左右的年轻世代，可选择具美白效果的洗面皂及化妆水，着眼于预防面；25岁左右的上班族脸上逐渐浮现黑斑，选择美白效果的精华液予以抑制；30岁以上的熟龄肌肤大都黑色素沉淀，选择具调理、保护功效的高效能美白产品与精华液搭配使用，每周并用美白面膜调理肌肤。另外，经常在户外活动的人可以选择有SPF防晒系数的美白产品。

　　掌握美白三秘诀

　　尽管美白成份与技术不断推陈出新，美白无法速效的观念仍是不变。只要掌握正确的保养观念、选对适合自己的防晒美白产品，配合规律的生活习惯，一定能在有效白回来。

　　美白秘诀1：防晒加美白

　　最好的美白方式就是让肌肤没有变黑的机会。所以不论晴雨，出门前抹防晒乳，骄阳下打伞戴帽，是美白一族得彻底遵循的。王贞乃皮肤科诊所院长王贞乃说，白天只要地上有影子，晚上处于强烈鹵素灯底下(永远不要忽略鹵素灯强光下含有高量紫外线)，一定要擦防晒乳保护肌肤。

　　美白秘诀2：基本型保养加高机能单品

　　如不想买全套美白品，不妨以重要式美白法─即以基本保养加上高机能美白产品来达到美白效果。所谓基本保养即彻底清洁肌肤，定期去除老废角质，再加高机能的美白精华液补强；熬夜睡眠不足的人不妨用美白敷面膜；脸部暗沈的建议用美白按摩精，让美白效果更加倍。

　　美白秘诀3：正确饮食与正常作息

　　吃酱油会变黑，喝牛奶会变白，是错误观念，倒是常吃九层塔、红豆、香菜等食品要注意，这些食物容易促成体内黑色素生成，不宜摄取过量。平常多摄取可让肌肤明亮透明的维他命C蔬果，如红文旦、奇异果、草莓、柑橘、葡萄柚、柠檬……等等。

　　由于皮肤的新陈代谢在晚上10点～凌晨2点间最旺盛，此时能熟睡，让角质细胞充份代谢，使新细胞显露出来，就能淡化色素，使肤色变浅；否则，堆积的角质细胞就会使皮肤蜡黄暗沈，肤色也就自然白不起来。

　　优质美白 生活八大提案

　　要拥有好肤质，须从调理身体机能做起。例如，生活紧张、压力高的人，想有光泽、红润、洁白的肌肤是很难的；常情绪不佳、郁卒的人，代谢功能不好，脸色当然是黯淡无光。

　　对想要“白得更彻底”的美人来说，从日常生活做起，绝对是美白的必修课。以下的美白生活提案，千万别忽略囉！

　　1.多摄取具美白效果的食物：例如，优格、薏仁、豆浆、五榖米、小黄瓜等。

　　2.多吃含维他命C的绿色蔬菜及水果，对美白特别有帮助。

　　3.多补充多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化食物：能让皮肤光洁、气色美丽。例如：白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。

　　4.少吃感光性强的食物：如香菜、红萝卜、芹菜、九层塔等尽量少吃。

　　5.不要喝过多刺激性饮料：像是茶、咖啡、酒等。

　　6.拒绝阳光吻痕：少晒太阳、少吹风，即使阴天也要注意防晒工夫。

　　7.卸妆要彻底：化妆品若残留脸上，长期经太阳照射，容易形成黑斑。

　　8.睡眠要充足。

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(实习编辑：邓婉诗)

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