春夏之交去火防泄全攻略

　　随着气温的回升，温暖干燥的春季人也容易因“上火”。按照中医理论，“上火”针对小儿、青年人、中年人、老年人和妇女各有特点。如小儿上火多是肺火，从中医学的角度看，有些家长常说小孩春天“火”大，容易患感冒咳嗽以及哮喘，实际上就是肺卫阴阳的平衡失调。

　　如何预防孩子上火? “火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡。家长应该注意平时的调养，平时应给孩子多饮水，多吃蔬菜和水果，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

　　春天以肝气为令，青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发，易引起内热而生肝火，继而诱发多种疾病。一般来说，肝火旺盛时常伴有性急易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部，面红目赤，心烦易怒，口干口苦等症状。

　　如果是觉得上火了，要少吃酸味，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。值得注意的是，肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火”上浇油。

　　总之，气温升高易“上火”，要预防体内积热。气温日渐升高，人体产热及排汗增加，常会发生疮痈疖肿等化脓性皮肤疾病，针对这些“上火”的表现，可适饮绿豆汤、红豆汤以及绿茶等，并增加黄绿色蔬菜与时令水果的，补充维生素和无机盐的不足。

　　这时要少食用羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热。

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