揭晓：抗氧化是抗衰老的关键

　　近几年市面上有不少产品都宣称具有抗老化抗氧化功效，但到底抗氧化是什么?抗老化与抗氧化之间有什么差别?对人体真的是否有帮助?这些都是令人匪夷所思问题，这次很高兴邀请到景升联合诊所院长-邱正宏院长为大家解说抗老抗氧化的迷思，让大家在购买抗老产品之前先了解老化的过程与重要性，进而选择自己适合的产品，不是买的贵就是好，也不是自然就是美，要搭配日常生活作息及饮食，好好抗老化才能留住青春美丽。

　　1. 抗老化跟抗氧化有什么差别? 哪个比较重要?

　　以名词方式简单解释，抗氧化是一种化学名词，表示物质与氧结合，定义上，氧化就是丢掉一个电子，在身体机能的变化上，氧化是身体在丢失电子的过程中自由基增加;而老化是随着年龄增长，身体机能、器官逐渐衰退老化。

　　老化过程中可以分成2个部份，一部分与年龄增长有关，另一部分则是氧化，例如:身体的自由基增加，荷尔蒙减少或染色体的变化而加速老化，在老化过程中就包含了氧化的重要关键，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部，因此相互比较起来，抗老化更为之重要，老化过程中就包含氧化，是非常重要的观念。

　　2. 抗老化(氧化)真的这么重要吗?

　　常听到老一辈说”40岁前不懂得保养身体，40岁之后就要身体付出代价”，很显然的说明，年轻时不好好保养，老了之后身体就会逐渐产生年龄岁月的痕迹，身体是会衰退的，不要觉得我还年轻就放弃抗老化的过程，抗老化是为了减缓身体的老化，或是将伤害降到最低，所以如果40岁之后还想听到朋友说“你看起来这么年轻”，就应该做好抗老化，否则你就会听到”你怎么30岁像40岁一样老” 这就是抗老化的重要。

　　3. 什么是自由基?

　　在医学理念上，抗老化其中最重要的环节就是对抗自由基，自由基是由人体自然产生，在细胞植里面许多粒线体，会产生长ATP(腺核甘三零酸)，人体本身有个缓冲系统SOD成分，可以帮助分解自由基，防止对身体其它部位的为害，在30岁之前，人体的SOD成分很高，所以不会有被自由基影响的衰老现象，但在30岁之后，SOD成分会逐渐下降，但在自由基一样产生的情况下， SOD无法消灭全部，自由基就会弥漫在身体当中，不断一直攻击身体细胞，因此身体会逐渐衰老，体型改变，提不起劲，容易疲累等现象产生。

　　4. 是年轻时就不会有自由基产生吗?

　　人们在BABY生长的过程当中从刚出生到1岁可增长9公斤，第二年增加3公斤，逐渐增加的数量越少，从这个数据可以看出来，最好最快的发育期间是在1岁之前，第二个发育期则是青少年的青春期，在这重要的2个发育阶段不会有老化的问题。

　　那到底发育的终点在哪?常听人家说，男生长到25，女生长到怀孕，男生大约到25岁左右就不会再发育，女生在生产的过程中会再长高，是因为女生在生产时，会分泌荷尔蒙造成软骨弹性增加，让骨盆软骨逐渐膨胀将骨头撑开，如此一来全身的软骨也会影响而膨胀，在生产完后虽然软骨会慢慢缩小，但不会缩回原状，才会有这样的说法。

　　5. 大约几岁开始抗老化(氧化)最好?

　　从上个问题可以得知，人在25岁之后就会开始衰退，所以大约在25岁时就要为抗老化抗氧化做准备，邱医师也说明25岁抗老化是为了增加吸引力，30岁抗老化是为了维持青春美丽，40岁抗老化是为了减缓老化的速度、预防慢性病，50岁抗老化是为了减缓老化、改善老化的身体症状，老是人生必经过程，但千万别因为是必经过程而放任不管，就算是老了也要活的好，活的青春美丽。

　　6. 如何抗老化(氧化)? 抗老化(氧化)之后 其它保养品就不用使用了吗?

　　抗老抗氧化的产品只是针对这个层面的需求所使用，如果需要其它功效，例如:保湿、防晒、美白…等等，还是要使用适合的保养品，除此之外，保养品只能达到部分效果，不能完全依赖，生活作息正常，不抽烟不喝酒，外出擦防晒撑洋伞，都有助于抗老化，总而言之防老与抗老的步骤永远不嫌多。

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