问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

哪些是战痘食物后备军

2009-01-06 00:46:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:脸上长痘痘了怎么办?光用祛痘护肤品可不行,还需内养外调,进行一定是食补操作。让我们来看看,哪些食物最有疗效。<br>


  脸上长痘痘了怎么办?光用祛痘护肤品可不行,还需内养外调,进行一定是食补操作。让我们来看看,哪些食物最有疗效。

  宜吃富含维生素A和B的食物:

  维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有:金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

  维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品平均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

  维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。


  宜食清凉祛热食品:

  痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋莱、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

  忌食肥甘厚味:痤疮是因过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

  忌食辛辣温热食物:辛辣温热食物能刺激机体,常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子。

  另外有痘痘的人.要注意以下几点:

  1.不宜用手挤压痤疮,以免炎症扩散,愈后遗留疤痕或色素沉着,睡觉之前,早晨起来用温皂水洗脸,去除油污,保持毛囊皮脂腺导管的通畅。

  2.少吃脂肪、糖类、酒类、姜、辣椒等刺激性食物。多进食锌和维生素A的食物,如牡蛎、瘦肉、沙丁鱼、花生米、核桃、胡萝卜、土豆及各种深绿色蔬菜、水果等。

  3.不宜用油质化妆品。

  4.调节胃肠功能,保持大便通畅,有利于本病的康复。

(实习编辑:戚丽欣)

      

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
护肤化妆品含毒 如何理性看待?

近来,护肤化妆品频频被曝出含铅、汞等重金属、含塑化剂等化学物质和微生物超标等负面新闻,令爱美的MM们十分忧心:护肤化妆品多半都含毒吗?含毒护肤化妆品用多了对身体有什么危害?如何避免护肤化妆品中的毒物?其实,护肤化妆品含毒事件需要被理性看待:每一款正规的化妆品投放市场前都要通过安全性测试,并由国家相关部门进行监管,就目前国内化妆品行业的现状而言,只要国家监管到位,就可以有效降低风险。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: