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饭后喝凉水会得癌症?医生盘点4个喝水“骗局”!

2017-11-0739健康网
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核心提示:进入秋冬后,大家普遍觉得口干舌燥,此时补水就显得非常重要了。但喝水也讲究方法,现在网络上有大量指导喝水的资讯:喝多少、怎么喝、喝什么,眼花缭乱。到底这些信息孰真孰假呢?

进入秋冬后,大家普遍觉得口干舌燥,此时补水就显得非常重要了。但喝水也讲究方法,现在网络上有大量指导喝水的资讯:喝多少、怎么喝、喝什么,眼花缭乱。到底这些信息孰真孰假呢?

1、“一天喝够八杯水”

饮水量有个体化差异,不能教条地遵循“一天八杯水”。

身体健康人群只需把握“喝水后不会胃胀难受”这个原则即可,如果口渴想喝水,又喝得下,就大胆喝吧。

而肾功能、肝功能不好的人,饮水量需参考排汗量、排尿量,喝太多水会引起水肿,甚至水中毒。

而肾功能差、正在做消肿治疗的人,要保证“出”大于“入”。

“喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收”这是值得提倡的。


2、“饭后喝凉水等于得癌症”

这个说法称,凉水会把将刚吸收的油质马上变成固态,固态油脂在酸的作用下会变成小碎块,附着在肠子内壁,容易诱发癌症。

毛医师表示,中医确实不赞同饭后喝凉水,这样会影响胃的消化,但说会导致癌症就言过其实了。

而且胃内有胃液,可以促进消化吸收,且进入胃部的食物会经过口腔咀嚼,先经过唾液淀粉酶,不会出现谣言所说的情况。

3、“饮料不能作为清晨第一杯饮料”

毛医师说,胃不好的人,清晨确实不适合喝咖啡和浓茶。

而空腹喝牛奶是没什么问题的,但如果你本身胃肠道比较敏感,乳糖不耐受,一喝牛奶就拉肚子,建议肚子先垫点东西再喝牛奶,或把牛奶加热一下。

其实,饮料有它的“最佳用途”。饮料中除了水,还含有电解质、碳酸等,夏天如果出汗多、水分丢失,这时更适合补充电解质。


4、“早起一杯盐水,能帮助排宿便”

一般医院给病人输液用的生理盐水是0.9%的氯化钠溶液,的确可以调节渗透压。但日常生活中,我们调制的淡盐水大多是凭感觉加盐,而且每个人的口味不同,很容易会在不知不觉中摄入更多的钠。

而钠离子是公认的高血压“宿敌”,还会增加患骨质疏松、胃癌等的风险,特别是已经患高血压等疾病的老年人,晨起更不能喝淡盐水。

因此,不主张晨起喝淡盐水,就算是标准氯化钠溶液也不建议去喝。

其实,对于身体没有任何负担的白开水是最好的选择。

但如果有人说自己的便秘就是喝淡盐水才治好的,喝白开水能奏效吗?

当然。因为喝白开水时,随着水进入口腔和胃,肠道会接收到信号,准备好消化食物,并开始蠕动,所以喝白开水也可以缓解便秘的。

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