女性肌肤暗沉？这5个方法可以帮你解决

现如今，很多年轻女性作息时间不规律，不能均衡饮食，还经常熬夜。不仅对身体是一种伤害，对皮肤也是一种伤害。看着自己的皮肤一天天的暗沉，该如何是好呢？下面我们就一起来看看。

1.多喝水

以前我们总说睡前不能喝太多水，但是在睡前一个小时喝一杯水下去吧！这杯水能在我们细胞中循环吸收，让你的皮肤变得更加细嫩；也可以选择在洗澡前喝一杯水，因为洗澡前喝水能够促进皮肤的新陈代谢，使得皮肤更加滋润。

2.手动按摩

晚上洗好脸之后可以用化妆水跟乳液，通过手掌提高其渗透力进行按摩，一定程度上能够缓解肌肤疲劳的作用。具体的按摩手法是用指尖画大圈按摩下巴、面颊、眼下三周、与脉搏跳动的速度相同，或是用指腹轻轻按摩，大概2分钟左右，每天反复几次，即可达到良好的效果。

3.敷面膜

如果你属于经常熬夜的那类，平日应该多用补水面膜，如果属于皮肤暗沉的那类，应该多用美白面膜来帮忙，在挑选美白面膜的时候，一定要注意它的保湿程度，让角质层先柔软之后，肤色才能提亮，美白效果才能发挥得更好。洗脸的水最好用过滤过的水，水温最佳是保持在30-35度左右。在敷面膜之前，一定要做好清洁工作，特别是化了浓妆的朋友，回到家之后一定要清洁干净之后再上床休息。

4.做好饮食调节

平日里应该注意避免高脂肪类、高糖类的食品，还有香辣类食品，多摄取一些富含维生素B6、维生素C、维生素E等食物。

5.日常防晒不能忽略

很多人都知道，紫外线是一年四季都存在的，虽然秋冬季节紫外线强度没有夏季那么强烈，还是会会造成皮肤变黑、老化，因此无论什么季节都应该注意防晒，秋冬季节可以选择防晒指数不高的防晒霜。

看了上文说出的要点，你应该知道怎样做好皮肤的护理保养了吧！记住哦！饮食对皮肤的影响是很大的，平日里要尽量吃一些清淡的食物，辛辣跟油腻的食物尽量不要吃。

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