判断是否健康有7个指标，全部符合，医生也羡慕你！

现在关注养生知识的人越来越多，只要身体出现了小毛病，很多人急忙就往医院跑。事实上，你的身体可能比你想象中来得健康。美国福克斯新闻网的报道指出，假如身体有以下7个表现，就说明它是健康有活力的，快对照看看吧。

1、相对清澈、充沛的尿液

如果每天小便次数适中，而且尿液呈淡黄色，不浑浊、太黄或色暗，就说明身体水分比较充足，且肾脏健康。

若尿液完全无色，可能提示补水过多，或身体流失了电解质和盐分。

除了注意尿液的颜色外，气味也要留个心眼，呈甜味或怪味、尿液带血等异常都要警惕。

2、规律排便

如果便中不带血、不软不硬，且排便时间存在规律，可以把体内的废物及时有效地清除出体外，就说明你的饮食中含足够纤维，消化系统也在良好运行中。

3、体重处于正常范围

体重在正常范围，而且比较稳定，也是健康的标志之一。

若是体重突然出现大幅度波动，或食量骤增或骤减，都要引起警惕。

4、伤口愈合快

一些小伤口如擦伤、割伤或烧伤，如果都可以很快愈合，那么恭喜你，你的血液正处于健康的状态。

若轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，最好及时就医。

5、健康的头发和指甲

皮肤系统（包括头发与指甲）总是可以第一时间告知你维生素的缺乏情况，缺维生素的一般表现为：指甲脆弱、易变形，脱发严重等。

健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。

而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。

6、女性有规律的经期，男性射 精量达一勺

按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。

健康的中年男性，每次射 精量应为2~5ml，低于2ml可能是少精症的信号；而健康男性的精液颜色应为白色或灰色，较为黏稠。

精液带血或者太稀，应及时去医院检查。

7、不错的睡眠

偶尔睡眠不足或失眠都是正常现象，只要你的睡眠大部分时间有规律，而且没有盗汗或频繁起夜，那么是基本符合良好睡眠标准的。

如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。