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中医院院长:8件事最“毁”心血管!不听劝,遭殃是自己

2017-11-17 08:00:0039健康网
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核心提示:在我国,心血管病占居民总死因的比例超过40%,比癌症还要高。而且根据《中国心血管病报告2016》的数据,目前我国心血管病患病人数达2.9亿,此后十年,心血管病患者数量还将不断增加。我们在生活中该如何防范心血管病呢?

根据《中国心血管病报告2016》的数据,目前我国心血管病患病人数达2.9亿,此后十年,心血管病患者数量还将不断增加。我们在生活中该如何防范心血管病呢?

毁心:八大问题对心血管不利

邹教授说,排除人口老龄化因素,心血管病与以下这些危险因素分不开:

一:肥胖

肥胖对心血管的影响,刚开始并没有症状,所以很多人只是觉得胖了不美,对健康没什么危害,直至出现高血压、高血脂、冠心病,才发觉肥胖已损害心血管。

二:吸烟

不管是一手烟还是二手烟,其中的尼古丁、一氧化碳、多环芳香烃等物质,都会直接伤害心血管系统。

三:体检异常指标干预不够

我国高血压患者有2.7亿,18岁以上居民高血压的患病率为25.2%。

但对高血压的知晓率只有46.5%,治疗率41.1%,控制率仅13.8%。

四:血脂异常

高血脂、高胆固醇的问题最可怕,它始终没有症状,只有到了动脉粥样硬化、出现血栓时才会“浮出水面”。

2012年,中国居民营养与健康状况调查报告表明,总胆固醇升高的男性为4.7%,女性为5.1%;甘油三酯升高的男性为16.7%,女性为9.8%。

但是,仅39%的血脂异常患者知道并接受了降脂治疗。


五:睡眠异常

很多人都有睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题,不但白天精神差,身体得不到充足的血氧供应,动脉粥样硬化等问题也会加速形成。

六:不爱运动

广东有关统计调查显示:

一半人出门就坐车,不爱步行或骑行;

六成人从不锻炼,32%的人只是偶尔锻炼;

一天工作之余,除了睡觉,平均静坐时间达3.3小时。

七:高血糖

高血糖也是动脉粥样硬化的诱因之一,而且不但毁心血管,连肝、肾、外周血管也一并受累。

八:压力问题

现代人压力大,而且经常熬夜,长期下来,血氧供应会长期失代偿,心跳加速,血管收缩。

所以人不但容易疲劳,脸色还终日青白发灰。

养心:多晒太阳多出汗

谈到中医养心,邹教授首先提倡的是“多晒太阳多出汗”。


1、排汗

五脏六腑心最“大”,在中医眼中,心主神明、主血脉、主汗,是“君主之官”;而“汗为心之液”,排汗可带走人体的代谢产物。

中老年人一旦晒太阳不足或出汗太少,就会周身不舒服。

2、每天1-2次大便

心和小肠相表里,经常口干口苦,注意小肠热、心火盛。

一天不排便,人体积累了很多毒素,当然不利心血管。

3、调节心志

心主神明,说的其实是“喜”,这也是养心的最高境界。

想要心脏强壮,不能不快乐,更不能闷声不说话,要多和人交流。

在不断讲话间,“心开窍于舌”,血压会降下来,心脏也会舒缓。

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