“第一杯水”怎么选？蜂蜜水、淡盐水都不是，答案让人服气

很多人早晨起床后都会感觉口渴，那是因为经过一夜睡眠后，身体里会消耗大量水分。因此，早晨起床后喝第一杯水非常重要，不仅可以补充水分，还可以调节肠胃、清理体内环境。但不是随便喝杯水就可以，早晨喝第一杯水也有不少讲究，应该怎么喝才能更健康呢？下面我们就来看看。

第一杯水别喝隔夜茶

很多人习惯于喝茶，但对于长时间放置的茶水，应该选择倒掉，不应该隔夜喝。因为茶水里的氨基酸和糖类经过隔夜会产生大量的细菌，另外茶水中的茶多酚、维生素等成分也会因为时间过久发生氧化反应，从而使所含的抗氧化成分减少，因而营养和保健价值大打折扣。因此，起床后不要喝昨晚泡的茶水。

第一杯水别喝蜂蜜水

很多人都认为，早晨起床后应该喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜水更有营养。但真实情况却不是这样的，因为蜂蜜中含有大量的糖分，会令血糖升高，也容易影响早餐摄入，所以蜂蜜水最好是作为早餐的一部分，不要当早晨的第一杯水来喝。

第一杯水别喝淡盐水

很多人都认为，早晨起床后应该喝一杯淡盐水，但对于心脑血管疾病、高血压、肾功能异常等疾病的人来说，早晨起来不要把淡盐水当第一杯水来喝，因为早晨人体血压会自然升高，淡盐水会造成血压不稳，对于患有这类疾病的人来说，早晨的第一杯水应该选择清水。

第一杯水别喝果汁

对于年轻的人来说，很多人早上起来会选择喝一杯果汁，但这种做法并不可取。因为果汁中含有大量的糖分，也会影响早餐进食。

第一杯水别喝碳酸饮料

早晨的第一杯水也不要选择碳酸饮料，因为碳酸饮料会加速钙的排出，不仅不能补充早晨人体所需要的水分，还会加剧对水分的需求，就是所谓的越喝越渴。

说了这么多，那早晨第一杯水应该喝什么呢？其实，早晨我们起床最好的选择是喝一杯温开水，温开水不仅可以补充水分，还能稀释血液，促进血液循环，使人更快的清醒。

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