“为什么她60岁还能生娃？”想留住生育力，这些恶习要马上改

随着女性年龄的增长，受孕几率也会越来越低，这是因为卵子数量会随着年龄变少，而卵巢或子宫功能也会慢慢退化。对于年龄较大的女性，该如何提高生育力呢？下面我们就来看看。

1.夫妻生活要规律

如果你已经计算好了自己的排卵期，就要在排卵期间每隔一天要进行一次性行为，这样可以很大的提高怀孕几率。

2.健康的饮食

肥胖也会影响你受孕的几率，所以想要保持健康的体重，平日就要多吃蔬菜和水果，避免摄入加工食品。

3.服用营养品

铁和维生素B12缺失也会影响你的受孕几率，还有维生素D和叶酸是胎儿健康发育必需的营养素，所以在条件允许的情况下，多补充这些营养吧。

4.注意身体变化

甲状腺功能的好坏也会影响生育几率，因为甲状腺可以调节女性的新陈代谢，如果甲状腺出现异常，你的体重就会增加，情绪也会非常不稳定，甚至出现经常疲劳的现象。

5.不要饮酒

无论是怀孕期间还是备孕期间都要停止饮用酒精，因为喝酒会影响你的生育力和胎儿的健康发育。

6.不要抽烟

跟酒精一样，备孕期和怀孕期都要避免吸烟，因为吸烟不但会影响怀孕，还可能会对胎儿发育造成影响。

7.避免剧烈运动

平日里应该避免参加剧烈或过度的体育运动，因为剧烈的运动会影响你月经周期，进而影响生育。

影响女性生育力的常见因素

年龄因素影响

年龄是影响女性生育力的第一因素，因为女性的卵子数量会随着年龄增加而减少，甚至会有卵巢或子宫老化的问题。

不良生活习惯

如果经常熬夜、抽烟喝酒、不运动，都可能会影响生育的机率。所以你应该要避免这些不良习惯，以维持身体的健康。

压力水平太高

如果你日常生活中压力过大，就会影响你的月经周期，进而影响你的受孕能力，甚至是导致不孕。

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