用手挤粉刺？小心粉刺春风吹又生

　　你有草莓鼻的困扰吗？用了各种方法却无法让毛孔张开，并去除卡在毛孔的粉刺吗？有的人习惯用手去挤压冒出头的粉刺，但是，皮肤科医师提醒，这样不仅无法全面清除粉刺，粉刺还可能因过度的大力挤压发炎、形成痘痘，让毛孔更加粗大，更容易堆积脏污形成粉刺，使粉刺春风吹又生。

　　皮肤科医师赵昭明表示，此外，也有的人认為使用热水敷、热水洗脸能够帮助皮肤毛孔张开，有助清除毛孔脏污、粉刺，但是，这是一个迷思，想要清除藏匿在毛孔的脏污、粉刺，最重要的就是从清洁开始。使用热水敷、洗脸能若水温过高，长期下来恐影响皮肤，造成乾痒、发红等问题。

　　民众在洗脸时，一定要注意水温的控制，不宜过热或过低，以免造成皮肤刺激。建议可以依据气温来决定洗脸的水温，气温15?C以上可使用冷水洗脸；气温15?C以下，可以用温清洁脸部。不过要注意的是，寒流来袭用温水洗脸很舒服，但水温仍不宜过高，最好维持与人体体温相近的40?C内最恰当。

　　缩小毛孔不难　日常清洁是关键

　　除了脸部清洁时要注意水温的控制外，清洁的次数及时机更是重要。一般来说，乾性及敏感性肌肤的民眾，於每日晚间清洗一次脸部就足够；油性、混合性肌肤的朋友，则早晚各做一次脸部清洁较為适宜。

　　善用辅助工具　去除老废角质

　　另外，赵昭明医师提到，日常皮肤的清洁，除了透过使用洗面皂、洗面乳来加强清洁效果外，还可以适当使用一些辅助工具来加强毛孔的清洁。例如，市面上常见材质柔软的洗脸布、软刷也有助肌肤代谢老废角质。

　　不过，要注意的是，在挑选此类型工具时，应多试用、比较，选择不会造成皮肤刺激、疼痛的材质才不会造成肌肤伤害。此外，清洁工具更需要保持乾燥、定时更换，避免细菌滋长。

　　预防毛孔粗大　先改变饮食习惯

　　事实上，造成粉刺形成、毛孔粗大的原因有很多。因此，要避免上述问题產生，除了日常清洁、保持良好的生活与饮食习惯，并避免熬夜，少吃油炸、辛辣的食物，减少身体的刺激，才是拥有好肤质的不二法则。建议民眾可以从饮食改变，多食用全麦穀物、高纤、抗氧化、含omega-3不饱和脂肪酸、锌、硒微量元素製成的食物，就能免除因食物摄取不当，而致粉刺產生的情况。

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