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不想变“小黑娃”,夏季外出这样帮孩子做好防晒!

2023-06-14 18:09:59
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核心提示:相对成人来说,儿童的皮肤更加娇嫩,皮肤的屏障层发育也不及成人完善,更容易受到紫外线的伤害。在火辣辣的夏季,孩子外出时,家长该如何帮他们做好防晒呢?

医学指导:广东省妇幼保健院 皮肤科李晓伟副主任医师

进入夏季,太阳火辣辣的,很多成人都是能不出门就尽量不出门,担心被晒黑、晒伤,相对成人来说,儿童的皮肤更加娇嫩,皮肤的屏障层发育也不及成人完善,更容易受到紫外线的伤害。然而,对孩子来说,他们才不管有外面多晒,一颗想要出去玩的心总是按捺不住,而且,户外活动对处在生在发育阶段的孩子来说,也是非常重要的。那么,在火辣辣的夏季,孩子外出时,家长该如何帮他们做好防晒呢?



尽量避免在紫外线强的时间段外出

上午10点至下午4点间是紫外线最强的阶段,家长带孩子出去户外晒太阳或玩耍时,应尽量避开这个时间段,夏季户外活动时,如果太阳还比较猛烈,也应尽量选择在户外的阴凉处待着。

防晒不只是在太阳下才需要

紫外线较强时,即便阴天也可让人晒黑,因此,外出前,家长可以先从各种天气的app查询了解一下外出时间段紫外线的指数情况,并做好相应的防护措施。一般来说,紫外线指数级别越高,防晒措施要求也越高。



合理选择防晒方法:物理防晒or涂抹防晒霜

6月龄以下的小宝宝来说,建议尽量还是以物理防晒为主,如穿上防晒衣,戴上遮阳帽、拉上婴儿车上的遮阳棚等,并注意尽量避免在上述紫外线较强的阶段外出。

6月龄以上的婴幼儿,如果在太阳比较猛烈或紫外线比较强的地方活动,可以适当涂抹一些防晒霜,在选择防晒霜时,6月龄以上的婴幼儿可以首选成分比较简单的物理性防晒霜,这类防晒霜成分很简单,就只是含氧化锌、二氧化钛,但这些成分能将紫外线反射出去或者吸收,从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。敏感性肌肤的婴幼儿,也可以选择专门针对敏感性皮肤研制的药妆类的防晒产品。



在防晒霜的防晒指数方面,虽然SPF(防晒指数)值越大、PA(防晒产品中长波紫外线防护指数)“+”越多的产品防晒效果越好,但家长们也无需过分追求SPF、PA高的防晒产品,SPF值越大、PA“+”越多的产品,也意味着其添加的防晒剂含量越高或成分越复杂,过度使用也会加重皮肤的负担,甚至引起各种皮肤的不良反应,对小孩来说,一般选择SPF为15~30、PA+++的防晒产品就足够了,如果是海边玩耍,可以再适当高一些。

防晒霜需在出门前半小时先涂抹好,所有暴露在外的皮肤都要足量涂抹均匀,包括脖子后面和手背等容易遗忘的皮肤,涂抹防晒霜后等至少10分钟再穿衣服,并尽量是每2小时重新涂抹一次,如果户外活动时出汗比较大,擦干后也要注意重新涂抹防晒霜。回家后,再用沐浴露清洁残留在皮肤上的防晒霜。

小贴士:轻微晒伤可局部冷敷+涂抹低敏保湿润肤液

在户外的时间较长,出现了皮肤的晒伤后,若仅为皮肤的轻微发红的话,可以用局部冷敷的方法来缓解皮肤的烧灼感,并涂一些低敏保湿的润肤液;如果皮肤出现脱皮、红肿,长水疱,或是晒伤面积比较大,程度比较深的,则建议最好及时就医,切勿擅自用药。

(编辑:廖颖瑶 通讯员:林惠芳)


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