涂防晒霜妨碍身体合成维生素D？

　　炎炎夏日，毒辣的太阳会侵害我们的肌肤。爱美人士出门都必须涂上防晒霜。但是，大家还是会对防晒霜的涂抹存在许多误区，如果防晒霜使用不当，涂了就等于白涂了。下面我们一起来看看。

　　维生素D的作用

　　大家都知道，晒太阳能产生维生素D，维生素可以促进钙的吸引，让人体的钙充分吸收从而起到补钙的作用。维生素D主要就是通过作用到运载钙的蛋白来发挥作用，加速钙的吸收，维生素D它本身需要活性，这个活性需要紫外线激发。适当的室外运动，接触阳光紫外线来激活皮肤当中维生素D的活性促进钙的吸收。

　　涂防晒霜误区

　　误区一：阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。

　　误区二：只出门一会儿，不用防晒。清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。

　　误区三：皮肤白，不涂防晒霜也没什么。涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

　　误区四：阴雨天不用防晒。云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。

　　误区五：涂防晒霜妨碍身体合成维生素D。研究发现，涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成。

　　误区六：防晒霜涂一点就够用。成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2~3小时重抹一次。

　　误区七：去年的防晒霜今年就不能再用了。防晒霜通常可保质两年。如果防晒霜出现过多水分或者结块，说明已变质。

　　误区八：不出门就不用防晒。玻璃能挡住紫外线B(UVB)，却挡不住紫外线A(UVA)。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害，因此，应该注意全方位防晒。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。