滑手机变臭老 滑稽表情操唤青春

　　女性如果每天长时间低头玩手机，小心脸部纹路会像土石流一发不可收拾！由于太专注于滑手机，原本是熟女才会担心的脸部皱纹问题，却可能提前发生在轻熟女的身上。为了保持脸部的年轻美貌，不让3C夺走青春，近来日本有美容教室推出一种滑稽脸部表情操，藉由动作促进血液循环，强调表情愈滑稽愈有冻龄效果。

　　喜欢低头滑手机，小心使脸部纹路增多，因为姿势单一，会导致脸部其他表情肌肉运动不足，以致血液循环变差，整张脸看臭老。为了唤回青春，日本女性近来流行做脸部伸展运动，透过脸部表情肌的运动，自然流露出喜怒哀乐的丰富表情，包括想像名画呐喊，把嘴用力圈成O形，或是做孟克的眨眼。

　　滑稽脸部2招　唤醒青春记忆

　　1.【张开嘴巴／请吻我】

　　动作：闭眼噘起嘴唇，将唇中央缩成小圆圈，维持10秒休息，可重複多次。记得将下巴尽量抬超过90度，能延伸颈部线条，预防颈纹。

　　功能：刺激唇周肌肉，拉提鬆弛两颊，紧緻轮廓，适合双唇缺血色或唇纹明显的人。

　　2.【抬双下巴／长舌妇】

　　动作：颈部慢慢往后仰，下巴往上提，儘量伸展颈部肌肉，并用力向上伸出舌头，维持10秒休息，可重複多次，肩膀放轻鬆勿用力。

　　功能：双下巴让人脸型更大，藉著绷紧鬆垮颈部，就能小脸。还能顺便拉提胸部线条，避免胸部下垂。

　　根据《鬼脸瑜伽》一书，高津老师的分析，基本上，长期维持滑手机的姿势，只会让脸提早僵化变老，偶尔放下手机，趁空档做滑稽脸部表情操，就能有回春脸冻龄效果，特别是脸部运动嘴歪眼斜，滑稽表情只要1天花10分钟，就可以保持脸上珠光红润。

　　【远离黑眼圈／孟克脸】

　　首先模仿画家孟克的油画作品《呐喊》中表情，将脸部肌肉延伸拉长，除了能绷紧脸部线条，也有助刺激眼下肌肉，改善眼周肌肉鬆弛、黑眼圈或浮肿。

　　【修饰小脸型／河豚脸】

　　藉著让口腔充满空气，绷紧及放鬆两颊与唇周肌肉，小脸之馀也有助修饰法，每个动作维持10秒。

　　贴心小叮咛：

　　提醒低头族，若肌肤太乾燥时做这些滑稽的表情，容易挤出皱纹，最好要保湿好，再来挤眉弄眼，跟著朋友一起来比丑大赛，有效的抚平脸上的细纹，不然画虎不成反类犬，美好的一张脸，变皱皱的一张纸，得不偿失。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。