首页 > 美容 > 护肤 > 护肤常识 > 正文
综合
问医生

柚子+番薯=美容肌肤

2014-10-2939健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:正好秋季是气温不断下降之时,一不小心很容易患流感和感冒,将番薯作为主食食用对提高免疫力、预防感冒有良好作用。

  番薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素和维生素,是近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。可谓是平民的价格,“女王级”的美容,便宜营养价值又高,多吃番薯还有助于排便,清理消化道。但因其缺少蛋白质和脂质,所以最好选择将其与其他蔬菜、水果及蛋白质食物搭配,比如柚子烧番薯就会给你带来水汪汪的美肌。

  柚子烧番薯

  番薯+柚子(维生素C)=美容肌肤

  材料(2人份):

  番薯1条(200公克)、柚子半颗、A料(水3/4杯、砂糖2大匙、盐1/2小匙)。

  作法:

  1.番薯洗凈, 切成1 公分厚的圆片,泡水并更换2~3次水后将水分沥干。柚子切0.5公分厚的扇形并去除籽。

  2.锅内放入A料与所有材料,盖上内盖,以较弱的中火焖煮约15分钟。

  只要慢慢加热,酵素活动就会增加并甜味大增的番薯,有丰富的维生素C,可防止麦拉宁色素沈淀,达到美容肌肤的效果。番薯的维生素C因耐于加热,所以烤番薯可说是有利于美容的点心。不仅如此,番薯也含有能抑制造成老化的过氧化脂肪,以及防止细胞老化的维生素E。

  从切口流出的白色液体~药喇叭苷,有软化粪便的作用,与丰富的膳食纤维能一同调整肠道环境,可有效预防便秘大肠癌动脉硬化糖尿病,简直就是美容的健康食材。此外,紫色的番薯外皮含有高抗氧化作用的花青素,有预防眼睛疲劳及癌症的效果。

  烹调时,建议连皮一起烹煮。但是外皮下方口感较苦涩先泡水。若要维持番薯的色泽,多换几次水即可。

  39健康小编提醒您,在购买番薯时,要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方,最多能储存3—5周。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

妹子减肥40斤的亲身经历

关注 39减肥健身学院 微信号,发送 女神
即可查看上图妹子成功减40斤的完整心得
还可查看更多成功故事~
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 女人一生中必不可少的美肤食物

    想要拥有好皮肤吗?当然想,可是要怎么养出来呢?有些人埋怨说,每天不停地敷面膜,用护肤品,皮肤却还不见好,到底是护肤品用错了,还是应该换种方法。办法没错,只是除了外用,你还需要一些食物调理,效果才更好。

    详情...
  • 油性肌肤要怎样保湿补水?

    很多油性肌肤的姑娘以为油性皮肤不需要补水,却不知,正是因为肌肤水分得不得补充,脸上才会不断地出油。所以油性皮肤的姑娘要注意同时控油和补水保湿。下面小编整理了油性皮肤补水小窍门,助大家用正确的方式保养肌肤。

    详情...
  • 简单又有效的祛疤小妙招

    不管哪里出现疤痕,都会让你的颜值和自信大打折扣,但不要因此就烦闷,调整心态,积极修复疤痕才是正道。可是这些疤痕也但也是严重影响的人们的日常生活,特别是那些爱美的女性,有一个小疤痕都会很纠结,那么有没有简单有容易祛除疤痕呢?

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
女性 整形 减肥 饮食 问答 一周健康热点 美容热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈