熟女防落发 5大小妙招

　　1.每天睡饱勤运动

　　女性落发是指头皮毛囊进入休止期导致的掉发，与作息、压力有关，熟龄女性应每天睡足8小时、勿熬夜，养成运动习惯、纾解压力，可预防或减缓落发。

　　2.检查甲状腺功能

　　女性已有落发问题者，若再合并甲状腺异常，掉发会更厉害，若熟龄族发现有手抖、眼凸或疲倦、水肿等症状，应尽速就医抽血检查是否有甲状腺异常。

　　3.吃蛤蜊助生新发

　　补充锌、铁质和维他命B群等营养素，可提供毛囊养分，有助女性落发者再生新发，建议熟龄族可适量补充牡蛎、蛤蜊等贝类海鲜，及菠菜、牛肉等食物。

　　4.停经后恐变严重

　　雌激素可强健发质、防落发，熟龄女性停经后，雌激素分泌减少，已有落发问题的女性此时症状会更严重，是否补充女性荷尔蒙改善，应征询妇产科医师专业意见，才不致增加乳癌等风险。

　　5.照光植发可治疗

　　女性落发患者经医师评估后，可选择照光、植发等治疗，建议少吃重辣、重咸等食物，防脂漏性皮肤炎，若不忌口会使头皮更油，搔抓止痒反增加掉发量。

　　数据源：开业皮肤科医师徐常捷

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。