1.每天睡饱勤运动
女性落发是指头皮毛囊进入休止期导致的掉发,与作息、压力有关,熟龄女性应每天睡足8小时、勿熬夜,养成运动习惯、纾解压力,可预防或减缓落发。
2.检查甲状腺功能
女性已有落发问题者,若再合并甲状腺异常,掉发会更厉害,若熟龄族发现有手抖、眼凸或疲倦、水肿等症状,应尽速就医抽血检查是否有甲状腺异常。
3.吃蛤蜊助生新发
补充锌、铁质和维他命B群等营养素,可提供毛囊养分,有助女性落发者再生新发,建议熟龄族可适量补充牡蛎、蛤蜊等贝类海鲜,及菠菜、牛肉等食物。
4.停经后恐变严重
雌激素可强健发质、防落发,熟龄女性停经后,雌激素分泌减少,已有落发问题的女性此时症状会更严重,是否补充女性荷尔蒙改善,应征询妇产科医师专业意见,才不致增加乳癌等风险。
5.照光植发可治疗
女性落发患者经医师评估后,可选择照光、植发等治疗,建议少吃重辣、重咸等食物,防脂漏性皮肤炎,若不忌口会使头皮更油,搔抓止痒反增加掉发量。
数据源:开业皮肤科医师徐常捷
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毛发移植并不适合所有脱发患者,适合25-55岁,最好是30岁以上的男性脱发患者,并且无心脏肝脏等疾病,身体健康,秃发进展不明显(处于稳定期)。