脸色暗淡无光 都是这些坏习惯惹的祸

　　二、吃些什么能让皮肤好起来

　　山药

　　山药味甘性平，能够补肺脾肾三脏，具有补气、养阴的功效，经常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、体虚乏力。在《本草纲目》中记载山药具有「润皮毛」的功效，是因为山药入肺，而「肺主皮毛」举凡润肺的食物，都具有使皮肤光泽充满弹性的功效。

　　一般在中药行购买的山药是经过晒干或烘干，称为「淮山药」或「怀山药」，两者都产自中国大陆，是以产地不同做为区隔。淮山药和一般买的新鲜生山药在疗效上略有不同，淮山药专长于健脾去溼、止泻止带。对于脾胃功能虚弱、经常腹泻、女性白带多发的人食用淮山药可以改善脾胃功能，去除体内溼气以及改善白带。

　　虽然说山药在女性保养有许多优良的功效，但是各种食物还是要均衡摄取不宜偏废，而且山药也不是人人都适合拿来做美颜圣品，有些对于女性荷尔蒙疾病敏感的族群应该减少食用，例如：子宫肌瘤、子宫腺肌症、乳房纤维囊肿、乳癌等疾病患者，不宜长时间、大剂量的食用。

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