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吃什么可以祛斑美白?

2016-12-1639健康网
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核心提示:脸上有斑的朋友们肯定很苦恼,除了日常的美白祛斑之类的护理之外,可以吃什么祛斑呢?下面我们一起来看看吃什么可以祛斑美白吧!

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  脸上有斑的朋友们肯定很苦恼,除了日常的美白祛斑之类的护理之外,可以吃什么祛斑呢?下面我们一起来看看吃什么可以祛斑美白吧!

  吃什么能祛斑美白?

  土豆:有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

  冬瓜:大家都知道冬瓜当中所含有的的镁和锌的含量是很丰富的,而这些也正是我们身体健康所需要的。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

  有什么食疗方能帮助祛斑呢?

  柠檬冰糖汁:

  将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

  常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  牛奶核桃饮:

  牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。

  每日1次,每次1小碗。可经常食用。

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