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饮食习惯不健康也会让你掉头发!

2017-04-0739健康网
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核心提示:现代人生活过于紧张,脱发也成为越来越严重的健康问题,这是为什么呢?其实头发跟饮食也存在很大的关系,饮食习惯的不正确也会导致脱发的。下面小编带你来了解一下关于脱发的问题吧!

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现代人生活过于紧张,脱发也成为越来越严重的健康问题,这是为什么呢?其实头发跟饮食也存在很大的关系,饮食习惯的不正确也会导致脱发的。下面小编带你来了解一下关于脱发的问题吧!

为什么你脱发会越来越严重呢?

脱发实际上是指头发脱落的现象,正常人每天都会脱发的,正常脱落的头发处于头发的休止期,因为进入休止期跟新进入生长期的头发是处于一个动态平衡,所以能够维持正常的数量的头发,就是正常的生理性脱发。非正常的脱发是指头发过度脱落,那导致头发异常脱落的原因有哪些呢?

头发

饮食习惯的不正常是引起头发脱落的一个重要原因。

1、吃肉过多的人

很多人是无肉不欢啊!餐餐都是少不了肉的,如果你食用过多肉,其他营养素摄入过少,很容易就造成营养不均衡了。经常吃肉的你知道吗肉始终缺少发质上的一些基本元素,极其容易导致你脱发的。所以在饮食上应该适当吃食用一些植物蛋白、铁质、维生素等,这些能够抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,促进毛发的生长,在日常生活中可以多吃一些卷心菜、黑芝麻等。

2、比较少吃、或者不吃蔬菜水果的你

你的头发过于黄原因之一就是血液中有酸性毒素,长期的体力跟精神过度疲劳,食用过多的纯糖类跟脂肪类的食物,导致体内代谢过程中产生的这些酸毒素。比如动物内脏那些肝类的要少吃,肉类、洋葱等含有酸性物质,很容易引起血中酸毒素过多,所以这些食物要少吃。

3、主食跟水果蔬菜摄入不足

有些人为了减肥,会减少对主食的摄入,导致主食食用不足,这要是造成脱发的原因之一。越来越多的人对主食的摄入是越来越少,基本上呈现一种不足之势,这给健康带来了一定程度上的隐患。大多数人认为自己一天三餐摄入正常即饮食规律正常,但是你应该注意到一日三餐,我们要的是营养均衡,很多人由于没时间等借口,减少了对于水果的摄入,水果的摄入量太少也会导致脱发的。

所以总结起来一句话,想要不掉发就得保持有着健康、规律的饮食习惯。

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