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问医生

为什么会不停的掉头发?

2017-12-2139健康网
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核心提示:扮靓过程中,最重要的是首先你得有一头茂密的头发,这样才是你去美发店美发的基础。然而现实生活中,有太多的朋友们有着过度掉发的困扰。经常掉发,任何一家美发店都没办法救你。为什么会不停的掉头发?该怎样才能摆脱掉发严重呢?

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  扮靓过程中,最重要的是首先你得有一头茂密的头发,这样才是你去美发店美发的基础。然而现实生活中,有太多的朋友们有着过度掉发的困扰。经常掉发,任何一家美发店都没办法救你。为什么会不停的掉头发?该怎样才能摆脱掉发严重呢?

  一、长掉头发的原因

  1、饮食紊乱症

  很多白领们在忙碌起来后,就完全忘记了一日三餐饭甚至是每日需要摄入的营养。这样减少食物的摄入量,会导致头皮血流量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱发。因此保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的,当毛囊蛋白质处于最低值的时候,多摄入蛋白质就显得格外重要。另外,饮食应富含维生素、锌及重要脂肪酸等。

  2、严重贫血

  缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。

  3、多囊卵巢综合征

  妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的,患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。如果患者头上掉发,但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩,都有助于患者的头发重新生长。

  4、甲状腺疾病

  甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响,所以脱发不是局部现象。用药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初,最好多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。

  5、压力综合征

  压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

  二、摆脱掉发的方法

  1、定期修剪头发。

  空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。

  2、洗澡时避免水温过高。

  水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。

  3、多吃蛋白质。

  鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外,每周最好吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发。

  4、脱发时,应使用宽齿梳梳头。

  不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

  5、梳湿头发不能太用力。

  头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

  6、少吃高热量垃圾食品。

  高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

  7、头皮别用护发素。

  护发素应该用于头发,而非头皮。使用时,应从耳朵旁边的头发开始,向发梢涂抹,维持1—2分钟后洗净即可。

  8、按摩头皮。

  使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养,但如果有头皮屑或已经有脱发现象,则应避免使用精油,否则会加重头皮屑和脱发。

  9、不要总盘发。

  总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,更容易脱发。

  10、积极锻炼。

  锻炼可改善头发和头皮的质量,还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

  11、烫头、染色别一起做。

  染烫后头发需要一定的休息期恢复,因此应避免同时染色、烫发。

  12、补铁。

  缺铁会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。

  13、保证充足饮水量。

  饮水不足会使头皮及头发干燥,导致脱发。

  14、避免头发暴晒。

  紫外线照射过久会导致头发损伤,导致脱发,阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

  15、戒烟。

  吸烟会降低头皮血流量,增加脱发危险。

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