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头发稀少吃什么可以改变发质

2018-06-1439健康网
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核心提示:头发稀少怎么护理?相信还有很多小伙伴们还不知道头发稀少怎么护理吧?一起来看看。

  头发稀少怎么护理?相信还有很多小伙伴们还不知道头发稀少怎么护理吧?一起来看看。

  吃什么可以改变发质

  1、多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。

  2、多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

  3、多吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

  4、多吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

  5、多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

  6、多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。

  头发稀少怎么护理

  1、切勿保养过度

  过于频繁的梳头也是保持发丝浓密的大忌,如果频繁梳理发丝会让发根部分的油脂通过梳子转移到发干上,从而让发丝更加沉重,造型也变得更加扁塌没型,在梳子的选择上尽量选择宽齿梳,以减少与发丝表面的接触。

  2、头发不宜留的过长

  越是稀薄的头发就越不是很留长发,越长越是有垂坠感反而显得更少,建议采用空气烫发或者富有层次的纹理烫发,在造型时,着重对发根造型,增加轻盈感和蓬松感,让头发显得更多。

  3、应避免频繁染烫

  染烫会使头发的结构发生重大变化,现在的烫发技术,一般都要辅助化学药水来处理头发,而这些烫染发剂里含的一些物质,极易损伤头发的油脂,致使头发变干,易断,失去光泽。

  4、梳头疗法

  每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

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