30岁头发有好多变白怎么办？

不管是男性还是女性，30岁都是处在一个黄金年龄阶段。但是对于某些人来说，在这个年龄就已经出现了半头白发。很多人为了能够改变这种情况，会选择一些药物治疗，其实有很多物理性的方法也能够改善这种情况。比如减轻压力，不熬夜，食疗，十指梳头，木梳，补充气血等这些。下面具体来了解下30岁头发有好多变白怎么办？1、减轻压力，不熬夜。很多人之所以会在30岁出现白头发，正是因为压力过大经常熬夜，生活不规律而导致的。所以在这个时候首先要学会减轻自己的压力，不要熬夜，生活要有规律性。

2、食疗。根据中医的说法，头发变白是因为和肾有关系，肾虚就会导致白头发的出现，而对于黑色的食物能够起到补肾的效果，所以每天可以适当的吃黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌这些食物。可以把这些食物打成粉，每天泡着当茶喝，长时间服用就会有效果。

3、轻叩头部。有些人头发变白是因为头发缺少气血，经过轻叩头部可以促进头部的血液循环，从而促进毛囊的恢复和生长，同时这样做也可以排出浊气。

4、十指梳头。这种方法能够有效地促进头部血液循环，方便简单。但是大家在使用这种方法的时候，应该要修剪自己的指甲，避免划伤。应该从前额发际开始，从前往后梳，一直到颈椎上部的风池穴位，说完之后再捏捏风池穴，接通膀胱经。

5、用木梳或者牛角梳。用木梳梳头发能够活络经络，用牛角梳梳头发具有凉血化瘀的效果，而且还可以刮痧。

6、补气血。头发变白了也正说明身体气血不足，可以通过早睡、多吃羊肉、瘦肉、鸡蛋、三七粉、红枣等这些食物来补充气血。

如果在30岁自己就出现了头发变白的情况，而且比较严重就可以通过以上这几种方法来进行改善。当然对于任何办法来说，都应该要长期坚持，而且耐心，这样才能够达到自己想要的效果。

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