吃了激素药怎么减肥？

生活中的发胖除了暴饮暴食，另一个原因是与荷尔蒙有关，其中我们在生病时可能是服用激素类药物，结果我们在不知不觉中变胖，此时大家一定想的是如何减肥的，那么几天我来介绍相关内容，吃了激素药怎么减肥。

一、减少激素药用量

调整激素用量一般停用激素后都可以慢慢恢复，但激素不能随便停的，应该在医生建议下逐渐减量，如果不能停激素的，应该定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，有尽可能地减少激素的副作用。 只要药一停就能瘦下来，一般来说胖了10到20公斤都是正常的，大概在4到5片时是最胖的，等完全停药到半年左右，就可以恢复正常。

二、注意合理饮食

如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查，根据医生要求做相应治疗，平时应该注意适当节制饮食，合理饮食：早上吃好点，中午吃饱点，晚上少吃点，诀窍：多餐少食。

三、有计划锻炼

吃完饭散散步，出点汗，能缓解下发胖的速度和体重的标长，多运动，就会慢慢瘦下来的，不过也要个恢复的过程。

四、坚持有氧锻炼

激素不能随便停的，应该在医生建议下逐渐减量，如果不能停激素的，应该定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，有尽可能地减少激素的副作用。打激素长胖是因为打破了人体内分泌的正常规律，产生了内分泌絮乱，等时间长了自然会规律起来的。但以前的积下来的脂肪还是不会消失的，所以需要好好的锻炼啦!跑步是有氧运动，每天跑步30分钟是有一定的效果，但短时间内没有多大效果，因为它消耗的热量很少，是需要长期坚持的!建议多做一些消耗热量多的运动，比如俞珈，瘦身操等，当然，还要合理的控制饮食!如果长期坚持的话，是一定可以减下来的。

以上介绍了，吃了激素药怎么减肥，注意的是不能盲目的断药，一定需要医生的指导建议才能停药，还有需要坚持锻炼的，主要的是激素变胖不是一朝一夕能够减下来的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。