辟谷多久减肥效果最好？

辟谷是养生方法的一种方式，通常，在辟谷时期，人们不吃火煮的食物，只喝水，吃一些天然食物。结合取气的方法，他们吞咽唾液，这种方法能使人轻盈、聪明；根据不同的人的具体情况还有不同的方式进行辟谷。那么辟谷多久减肥效果最好呢，让我们来了解一下。

第一、辟谷多久减肥效果最好

辟谷7天减肥效果最好，我们建议3个月后开始第二次。辟谷的间隔时间多少并不重要，重要的是两次辟谷期间是否有心练功，无心成功。对于减肥的朋友来说， 辟谷减肥效果很好，但平时的生活运动习惯更重要；对于治病的朋友来说， 更不能追求辟谷的频率和深度。 练功比不吃饭重要，修德比练功更重要。

第二、辟谷减肥的方式。

调整好自己的生活，心情平和愉悦，增加体育锻炼，找到自己的使命， 这些远远比不吃饭更重要。辟谷是自然发生的， 勉强的都是不好的。那些善于在生活中掌握平衡的人，很容易自然进入辟谷状态。相反， 没有足够的基础，过于追求不吃饭， 反而欲速则不达。学习禅修辟谷是现代意义1、身体健康的同时，心理更要健康，认识喜怒哀乐，忧悲苦恼；各种心灵现象；并超越自心烦恼，拥有一颗，充满智慧健康喜悦的心灵。2、开启智慧，正确的认知身心世界，善用我们的身体和心灵，而不再透支和折磨身心。3、建立正确的辟谷宇宙观和人生观；找到生命真正的皈依之处。

第三、辟谷减肥的表现

辟谷减肥期间舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜，或者通过点穴位，把宿疾泻掉；辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光后自然就会很快转为正常。

以上就是辟谷减肥的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家要注意，辟谷减肥不为普通人所理解的，若是你不吃饭，你就必须掌握辟谷减肥的方式。否则，会伤害自己，不仅达不到养生保健的目的，还会加重病情，这样是不值得的。

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