怎么才能瘦身不瘦胸？

我们的人体70%都是由水组成的，而且脂肪也是，由80%的水组成，很多人在减肥的时候都没有注意到，体重减下来了，以前很挺拔的胸部也会小下来了，遇到这样的情况女性朋友真的不知道该怎么办了，如果不去减肥，看到自己的身材是完全没有自信的，那么怎样瘦身不瘦胸呢。

1、减肥不减胸：早餐正常吃，不要吃的油腻。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。建议早餐吃1根香蕉。

香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少，又有维生素最， 适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能尽情食用。吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

2、减肥不减胸：多吃深色蔬菜。水煮菜减肥法：中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

3、减肥不减胸：选择有热量标示食物，例如豆浆就是好选择之一：

1）豆浆可以帮助降低血脂肪。

2）豆浆含有较丰富的铁质，对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。

3）豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便，还能增加饱足感。

4）豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。

5）豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。

4、减肥不减胸：用低脂植物油炒菜，用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。炒菜原则是，少油、少盐、少味精。

5、减肥不减胸：少吃淀粉，肉类。不要吃炸的食物。 选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。

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