有助美容的水果蔬菜大全

　　桃子

　　Peach

　　性温，含丰富的维生素、淀粉质、果胶等。味甘酸，消除疲劳，生津润肠，活血，丰肌美肤，益肤悦色，治疗淤血肿块、体瘦肤干等。

　　黄瓜

　　Cucumber

　　性温凉，含多种维生素及无机盐。种子含脂肪。收缩毛孔，漂白肌肤，预防高血压，清热利尿，消炎解毒。

　　茼蒿

　　Croundaisy Chrysanthemum

　　性热，含丰富的维生素B族、植物脂肪、铁等。补血，化痰，清热润肺，适合低血压、体质较弱、色素沉着者。

　　胡萝卜

　　Carrot

　　性温，含维生素A、B、C、E、叶红素、胡萝卜素、无机盐等。健胃助消化，利尿，对眼睛疲劳、粗糙皮肤、干燥皮肤有效。

　　青菜

　　Chinese Cabbage

　　性温凉，含维生素A、B、C、磷、钙等。防牙龈出血，促进骨骼发育及肌肤美化，对油性皮肤、粗糙皮肤、色斑皮肤有益。

　　芥兰菜

　　Lead Mustard

　　性温，含维生素A、C、植物蛋白、胡萝卜素、铁、钙、磷等。适合油性、干燥、疤痕、暗疮等皮肤。

　　苦瓜

　　Bitter Gourd

　　性寒凉，含维生素B、C、苦瓜碱等。清热解毒，降火、降血压，适合痤疮、粉刺、油性、面颊红烫皮肤。

　　花菜

　　Cauliflower

　　性温，含维生素A、C、B2、E、植物蛋白、纤维素等。促进血液循环，防治皮肤老化。

　　生菜

　　Lettuce

　　性温，含维生素A、B2、C、叶绿素等。去除敏感，增强抵抗力，改善体质，抑制滤过性细胞病毒，调节新陈代谢及血液循环。

　　莴苣

　　Cabbage Lettuce

　　性温，含维生素A、B1、B2、C、钾、磷、钙、硫等。促进细胞生长，抑制敏感，增强皮肤抵抗力。

　　枸杞菜

　　Wolfberry Leaf

　　性温凉，含维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、叶绿素等。清热解毒，健胃利尿，使眼睛明亮，减退黑色素及疤痕。

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（实习编辑：关敏欣）

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