滋润肌肤焕发健康光彩

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2010-12-31 00:00:0039健康网社区

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核心提示：水是美容之源。我们的身体有60％到70％都是水份，而皮肤比身体更需要水分滋润。如果皮肤含有足够的水份，就会柔软润泽，焕发出自然健康的光彩。　＜br＞＜br＞

　　皮肤比身体更需要水分滋润

　　水是美容之源。我们的身体有60%到70%都是水份，而皮肤比身体更需要水分滋润。如果皮肤含有足够的水份，就会柔软润泽，焕发出自然健康的光彩。

　　肌肤缺水的原因

　　很多因素都会导致肌肤缺水，如空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素。肌肤水分的流失令肌肤变得粗糙黯哑，引发干纹等诸多肌肤问题。尤其在夏秋转换之际，由于气温下降，空气中的水分明显下降，肌肤水分流失的速度加快;而肌肤在秋季皮脂腺与汗腺分泌功能减弱更造成水分与养分供应不足，导致肌肤变得干燥、粗糙、失去光泽，甚至出现白屑脱落。若不能及时提供保湿与滋润，干燥造成的细纹也会随之而来。

　　补水保湿的重要性

　　很多人误以为补水保湿是中、干性肌肤人士的护肤功课，跟油性或混合性肌肤无关。其实，水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都要在补水保湿的基础上进行。任何季节、年龄、肤质的肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。所以，不只是中干性肌肤需要补水保湿，油性和混合性肌肤也离不开补水产品的呵护和照顾。

　　保湿要义

　　补湿是肌肤护理的重要一环，也是美容专家一致公认的首要护理规则。要维持肌肤的天然水份均衡，就需要同时对以下两个方面进行修护：

　　皮肤角质层--虽然只由13%的水份、70%蛋白质、15%的脂质组成，若角质层得到均衡和重整，会有助于减低水份流失。

　　肌肤的循环和锁水系统--肌肤的水份由真皮输送至表皮，最后以排汗方式在皮肤表面蒸发。表皮具有锁水作用，当中的脂质和天然补湿因子(NMF)能将水份保留。

　　集中供水的“急救站”——保湿面膜

　　如何才能迅速救助缺水的肌肤?保湿面膜是一个绝佳的选择。当你把湿润的面膜敷在脸上，面膜里的物质就开始向皮肤缓缓渗透，并将肌肤与外界空气阻隔开，一方面让水分缓缓渗入表皮的角质层，同时也防止膜内的水分快速流失。湿润的面膜敷在脸上并停留一段时间后，深层细胞的胶原质在湿润环境中吸足水分，而且保湿性和营养性成分也渗透进皮肤的深层。同时，毛细血管的扩张，血液微循环的增加，会大大促进细胞对面膜中营养性或功效性物质的利用和吸收。这样，肌肤便会柔软起来，更加富有弹性，当然也可以达到很好的保湿效果了。

　　喝水，补水之本

　　早晨醒来空腹喝杯水最有益健康，如果加片柠檬，对肌肤更起到滋润效果。晚上就寝前也喝一小杯水，让细胞充足地吸收水份。

　　选择具有防晒功用的护肤品

　　阳光并不强烈，所以不用使用高防晒系数的防晒霜，一般在SPF15以下就足够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，具有防晒指数，所以如果涂了这样的护肤品，也就不必再涂防晒霜了。还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离脏空气，保护肌肤少受外界环境的侵害。

　　大量补充富含维生素的食品

　　多食用新鲜蔬果，如小黄瓜、木瓜、哈密瓜、草莓、柠檬、芒果、橙子、番茄、柑橘等。

　　众所周知，维生素E是皮肤营养的来源，它能够增加皮肤的水分，提高皮肤的活力。缺少维生素E会使皮肤早衰，使人显得容颜憔悴。作为抗氧化剂，维生素C帮助排除体内所形成的毒性物质或皮肤表面有害物质。它还能参与胶原蛋白的形成过程，对防止皮肤的老化起着重要作用，是皮肤保养的佳品。都市生活的紧张忙碌以及不均衡的饮食习惯都会使皮肤变得干枯、衰老，甚至会造成各种皮肤疾病，尤其是多风时节，身体更需要多种维生素的补给。以上水果味美多汁，是营养活力的源泉。其中所富含的各种维生素、矿物质和氨基酸都是健康肌肤必不可少的物质。