轻松变美丽 美容护肤睡前保养法

　　晚上临睡前，正是肌肤调整过渡期的开始。用适宜睡眠状态的护肤手法保养肌肤，肌肤就能够在睡眠中自我休养，恢复生机与活力哦!一起和爱美网小编学习一下吧!

　　睡前脸部清洁 睡前切记将脸上的妆容清除干净，否则会堵塞毛细孔影响夜间皮肤的呼吸与废物排泄，严重还容易造成眼睛红肿。尤其对于痘痘肌肤的美眉来说，入睡是祛痘最佳时期，在清洁脸部后涂上温和不刺激无副作用的祛痘液，尤其是天然植物液状祛痘除印的产品就极易被肌肤吸收。

　　睡前脸部清洁具体方法： 用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再涂上精华液即可。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害，护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。

　　睡前眼部护理

　　用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。也可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

　　睡前手部保养

　　先把手在醋里浸泡1-2分钟，擦干手后用护手霜均匀涂抹于手心手背然后轻轻按摩，醋可以去角质，护手霜可以滋润手部肌肤。

　　睡前脚部按摩

　　脚上的穴位是最多的，用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。另外还可以做脚趾运动，既简单又有效。

　　睡前脚部按摩具体步骤： 伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡。

　　睡前身体护理

　　睡前洗一个热水澡，有利于缓解疲惫的身体。澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

　　睡前营养膳食睡前服用两粒燕窝胶原蛋白，既滋补营养又可以辅助睡眠，睡个安稳觉，为明天的精力充沛做好准备。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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