减肥食谱酸奶+红糖

　　酸奶和红糖都很有营养，加在一起就可以减肥，可以说是一举两得，之所以说适合学生，是因为这两样东西都很便宜，而且方法简单，不像其他的减肥食谱，需要很多的材料，还要锅碗瓢盆之类的东西，只有在家里才能做到，而学生在学校是没有办法进行的。

　　一杯酸奶+2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，避免有胃酸过多的感觉 。

　　红糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

　　一杯酸奶+ 竹盐2g克，当早餐食用

　　功效：酸奶盐瓦解便秘!

　　可以根据自己的情况，自己搭配，早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。

（实习编辑：钱伟华）

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