芳香疗法的日常运用

　　精油具有各种令人愉快而多变的特质，使它们成为自然界最好的礼物之一。精油是以高浓度及潜在的形式保存植物中最活泼的活性成份，所以它们必须小心处理，而且绝不可以在未经稀释前擦在皮肤上。

　　然而有非常多方式可以使您直接享受它们的香味，同时运用它们所具有的疗效特质，而且这些大多数的方法并不需要增添任何特别的设备。

　　吸入法：

　　吸入蒸气是一种治疗呼吸道疾病及感冒等的绝佳方式,但不适用于气喘。将 6——12滴的精油滴在一碗冒着蒸气的热水中，并用大毛巾罩在头上做深呼吸，这也是彻底清洁面部的一种好方法。

　　最具疗效的按摩法： 这是一种传统的芳香疗法，沾取精油按摩淋巴腺,来促进血液及淋巴的循环，以加强身体的自然治疗系统。精油同时亦可对脑部的情绪中枢(小脑)发生作用，决定我们的感觉。以1-3%的精油和媒介油调配，来做按摩用油。

　　芳香剂：

　　取用一些漂亮的磁制小瓶罐，做为芳香瓶,以供香味的蒸发及散播。在这些瓶罐的顶端注入水，并在表面滴上几滴精油，而于罐腹中点上蜡烛以使水加热蒸发，如此可使精油的香味散播室内。

　　但要注意的一点是,请将点燃中的瓶罐放在盘中或桌上，而不可置于塑胶表面，以免溶化。一般而言，3-6滴的精油滴数就已足够使用,滴数多寡决定于房间大小。同时亦可用电风扇来吹拂沾有精油的垫子，以变换心情。

　　沐浴：

　　将浴盆内放满热水，滴入5-10滴的精油来缓和情绪。关上门，将自己笼罩在蒸

　　气中浸泡15分钟，您若是属于敏感性皮肤，最好先将精油和媒介油如甜杏仁或核桃油稀释。精油如没有扩散完全可能会留下印子，所以在洗完澡后请立即擦干。

　　足部护理：

　　以4-5滴薄荷、玫瑰和射香精油加入热水内浸泡疲惫的脚数分钟，抹薰衣草精油藉以松驰。

　　手部护理： 以3-4滴薄荷或紫草科植物精油，加入温水中松驰受损的皮肤，再修剪指甲。

　　三温暖： 在每1/2品脱的水中加入两滴由加利树或松子油,再进行三温暖,这是极佳的清洁和松驰用品。

　　热水澡：

　　藉着10-15滴的檀香、天竺葵和香油树，或是泡沫浴加上松树、玫瑰和由加利，以松驰身心

　　室内芳香喷雾剂： 在7汤匙的水中加入10滴精油来制作芳香喷雾剂再加上1汤匙的伏特加或酒精以作为保存之用，如果您不喜欢酒类，也可以不放。惟使用前应先行摇晃。

　　运用于枕头： 以2-3滴的精油添香枕头，如果您有失眠的问题，则选择有助于心神放松的精油;如果您想转换心情,可以试试饶富情趣、性感类的精油，如伊兰，或是奢侈一些改用玫瑰或茉莉一这两种是最贵的精油。

　　香水：

　　最好的香水常是调配有精纯的精油，尤其是花的萃取液，直到最近，合成用的香精才被应用于廉价的香水上。制作香水需要运用各种高度的技巧，很难在家自行制造，正如您很难找到酒精的替代品一般。如果您有特别喜欢的纯精油或复方精油,您可以将它与乳液混合使用(3%稀释);或者调成高浓度(25%)的混合液,擦在耳后、膝盖、手腕和太阳穴等部位。

　　香丸制作： 取少量黏土揉成丸状，将您喜爱的精油滴入其中，再将黏土丸置于一有孔的瓶中，使黏土吸收精油后自然 释出香气。用佛手柑或樟树制成香丸，可以用来驱除蠢虫。

　　芳香杂烩：

　　加入几滴您喜爱的花朵类精油，或任何一种芳香精油在瓶罐中，来做干燥茶或草的杂烩。

　　手帕：这是所有精油使用方法中最便于携带的一种，只要将3-4滴的精油滴在手帕上即可。这也是治疗感冒和头痛和好方法，更能使您在工作时保持头脑清醒。

　　鞋架：用柠檬叶来清爽橱柜的香味：在鞋子内侧加上2滴松树或芫荽菜精油，则可以去除脚气味。

　　护肤脸部用的保养油： 精油可当做日常的护肤保养品，与媒介油调配成1%浓度者，可用于脸部：3%浓度者，则适用于全身肌肤。

（实习编辑：黎建红）

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