初秋祛痘的14个小妙招

　　10、养成良好的生活习惯，多运动，保证作息时间正常，多喝优质奶酪等乳品来改善肠道功能。

　　11、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

　　12、多喝水、多吃蔬菜、水果对美容祛痘也很有好处。

　　13、饮食中尽量少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严重的痘痘。

　　14、容易在嘴边长痘痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发痘痘，应尽量选择不含氟的牙膏，同时刷完牙后一定要将嘴边残留的牙膏沫清洗干净。

　　“痘痘族”护肤品选用原则

　　1、不要选用油性较强的护肤品。

　　2、暂时去除所有附加的精华素，比如美白精华路，抗衰老精华素。

　　3、不要急于求成，过分或过量地使用清洁面部的产品，这样反而使皮肤出现干燥或干涩感。

　　4、如果痘都不是非常严重，彩妆可以继续使用，但选用过厚的粉饼，同时一定要注意卸装的清洁度。

　　5、可以增加一款专门控油的产品。

(实习编辑：陆少君）

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