冷热花晒淋浴法 排毒美肤效果超好

　　在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病当然迎刃而解。(文/冯蓝 图/李伟 模特/高慧儿) 冷热花晒淋浴 排毒又美肤 冷热水穴位淋浴前注意!

　　1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。

　　2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。

　　想要酣然熟睡

　　耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。

　　让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到(脚趾)末端变暖和。

　　解除眼睛疲劳

　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。

　　所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。

　　舒缓肩膀酸痛

　　用热水冲两边肩膀2-3分钟，慢慢放松。

　　手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置，用热水冲手臂的三里穴2-3分钟。

　　消解便秘

　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟。左神门的位置是手颈(轴)和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面，在小姆指那一边的稍内侧，再少许靠中间的标记处。

　　在颈周围用热水冲1分钟和冷水冲5秒，重复3次，颈到肩用暖冷水交替可使血液循环兴盛。

　　早上用冷水冲眼睛20-30秒，可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周围也变得生气勃勃，连上妆也很容易。

（实习编辑：刘付学燕）

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