5招让肌肤从“心”美起来

　　皮肤的“习性”实在太难把握，所以想拥有好皮肤太难了，很多问题常常不知因何而起，无法对症下药。其实，从皮肤内部来说，状态的好或差很大程度上由“动静分子”决定。这些皮肤中的重要分子，有的好动，有的喜静，有的动静皆宜，稍一失控，就会让肌肤衰老、缺水、长斑……只要牢牢控制住它们，就等于抓住了肌肤问题的源头，让它从“心”美起来。

　　安抚头号好动分子 保持年轻不是梦

　　学名自由基，肌肤衰老的头号诱因。

　　小档案：皮肤中最好动的因子。医学家称它为“万恶之源，百病元凶”。因为生性活泼，它极易发生氧化反应，会让皮肤像铁制器皿生锈、瓜果切开后慢慢变成黄褐色一样，失去活力，不再年轻。

　　行动特点

　　特别活泼。阳光照射、电脑辐射、吸烟、喝酒、压力、坏情绪、失眠、高温、过度运动、垃圾食品都是让它的数量和活性增加的因素，它会借机破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，催生黑色素，引发干燥和皱纹，无恶不作。

　　对抗手段

　　将抗氧化作为生活态度：自由基是防不胜防的，污染、日晒等等这些我们每天都必须面对的环境影响，还有作息时间、吸烟、情绪和压力等内在因素，都会导致自由基产生。晦暗、松弛、干燥、细皱纹等衰老迹象，都和自由基有直接关系。因此，通过抗氧化来对抗自由基，应该是从20岁开始就应树立的生活态度，抗氧化护肤品也应该成为生活必备品。

　　亲近“黄铜素”：研究发现，植物里的一种叫做“黄铜素”的色素具有很强的抗氧化能力，它其实是存在于植物或水果里的黄色、紫色、橘色及红色的色素的总称。我们平时从绿茶、葡萄、松皮、西瓜和西红柿中就能获取大量的黄铜素，与价格不菲的抗氧化药品相比，既健康又实惠。

　　赶走头号赖皮分子 实现抗老百分百

　　学名糖分子，是仅次于自由基的衰老诱因。

　　小档案：皮肤中最好静、最赖皮的分子之一。早在几年前，就有“糖分能导致衰老”的说法，理由是糖分过多能产生大量自由基。今年，不少品牌都提出了“抗醣化”的观点，指出过多的糖分会让肌肤衰老，只有抗氧化和抗醣化双管齐下，才能实现抗老百分百。

　　超级赖皮。当摄取过多的糖分时，它就会赖皮地黏着在胶原蛋白、蛋白纤维和细胞膜上，导致胶原蛋白结构改变，纤维干化受损。本来充满弹性的皮肤，因为糖分子的黏着而失去活力，变得僵硬、松弛，产生皱纹。

　　增强胶原蛋白的“体质”：糖分让胶原蛋白失去弹性，除了因为糖分的附着力太强以外，还跟胶原蛋白的“体质”虚弱有关。健康的胶原蛋白，对糖分会更有抵抗力。因此，坚持使用改善胶原蛋白弹性的护肤品，口服富含胶原蛋白的食品都可以“抗醣化”。

　　让肌肤脱离甜蜜陷阱：市场上已经有专门为抗醣化研发的产品，主要作用就是预防和消除多余的糖分对肌肤产生的伤害。另外，越来越多的品牌开始意识到醣化对肌肤的影响，会有更多的抗醣化产品推出。

　　少吃糖，多赚青春：身体需要适量的糖分来提供正常运作所需的能量，但过量的糖分就会“消耗”青春了。为了避免在饮食中摄取过量的糖分，平时应该尽量少吃高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食。鱼、水果、蔬菜等低脂食品可以使肌肤更健康。

　　平衡产油墙头草 肌肤不干燥

　　学名皮脂腺，是皮肤保持滋润的必需因子，却也是皮肤干燥、长痘的元凶。

　　小档案：皮肤中最动静无常的分子。它的导管开口于毛囊，负责分泌油脂运送到肌肤表面。只要它的分泌处于正常状态，肌肤就会保持不油不干的完美状态。

　　典型墙头草作风。天气寒冷、干燥时比较好静，油脂分泌少，让肌肤干燥;天气炎热时很好动，大量分泌油脂，引发痘痘、毛孔粗大。随着年龄增长，还会退化，油脂分泌紊乱，因此肌龄大的皮肤往往会愈加干燥，水油失衡。

　　肌龄越大，越要“激活”皮脂腺：皮脂腺会随着年龄的增长日益衰退，让干性皮肤越来越干，油性皮肤外油内干，加速老化，所以想要保持肌肤的最佳状态，必须“激活”皮脂腺。尤其是“大油田们”，更要注意选择能增强皮脂腺功能的护肤品，使得肌肤不至于在深层失水，衰老加速。

　　给肌肤加个“监视器”：很多人都有油脂分泌失衡的问题，屡屡换用调理产品也起不到很好的效果。肌肤的油脂表面看起来是在白天分泌较多，但夜晚才是皮脂腺运动的高峰时间。所以调节皮脂腺的最佳时机应该是在晚上。建议每天晚上使用调理皮脂腺的产品，给肌肤加个“监视器”，真正把皮脂腺牢牢控制住。

　　换用调理化妆水：皮脂腺在入秋这个忽冷忽热的阶段更容易分泌紊乱。因此建议混合性、油性皮肤的人在换季时使用具有平衡油脂分泌作用的调理化妆水，避免痘痘、缺水甚至敏感问题的产生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。