5.多吃含VC的蔬菜水果
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
6.充足睡眠
有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
7.少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
（责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
5.多吃含VC的蔬菜水果
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
6.充足睡眠
有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
7.少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
（责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
中国人有一个根深蒂固的观念，“中国人有一个根深蒂固的观念，“不孝有三，无后为大。”虽然现代社会白富美、高富帅横行，但如果不能生娃他们照样歇菜！明星“生仔难”是公开的秘密，李嘉欣怀了，流了，是高龄原因么？大S一直积极造人怀孕难又是为哪般？带着这些疑问，39健康网小编向广东省第二人民医院妇科主任医师张秋实咨询了一些关于大龄女性怀孕难，易流产，如何保养好“孕”气等问题。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
怎么样能美白牙齿
美白导入是不是美白针
冷光美白和皓齿美白哪个效果好
美白牙齿做什么比较好
白粘土能美白牙齿吗
牙齿怎样可以美白
牙齿美白小方法
女生私处怎么美白
让皮肤越长越丑的色斑，了解下！
防晒霜和cc霜哪个先用？防晒霜和cc霜的使用顺序
这5件事最伤头发！很多女性每一条都中招！
男士护肤一定要避免4个误区