吃吃吃，吃出好肌肤

　　民以吃为天！美白瘦身怎么可以让吃停下来呢？今天小编要隆重介绍一些让你美白防辐射的食品，让你在工作中变白！在大吃大喝中变白。

　　11种有效美白水果

　　1、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑；

　　2、桔子——增强肌肤弹性、美白、 抗老化；

　　3、草莓——能增白和滋润保湿；

　　4、西红柿——平衡皮肤PH值，祛斑美白；

　　5、菠萝——淡化面部色斑；

　　6、葡萄——抗氧化；

　　7、猕猴桃——消除雀斑和暗疮；

　　8、樱桃——所含果酸能促进角质层形成

　　9、石榴——减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；

　　10、柚子、猕猴桃、大枣——含大量维C；

　　11、苹果——补脾气、养胃阴，心血管健康保护神；

　　9种白领必吃的防辐射食品

　　1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；

　　2、西红柿减少皮肤辐射伤；

　　3、紫菜抗辐射因其含硒；

　　4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；

　　5、绿茶减轻辐射影响；

　　6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；

　　7、大蒜减少辐射损伤。

　　8、绿豆能排泄毒物。

　　9.黑木耳清胃防辐射。

　　美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶

　　木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦！

　　看到那么多美味的水果食物，是不是口水已经留出来了呢？赶快弄上一两款尝个新鲜吧！

（责任编辑：胡静宜  实习编辑：蒋颖仙）

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