皮肤过敏吃的零食

皮肤过敏后，可以吃的零食种类较多，如坚果类、水果类、豆制品、奶制品、肉蛋类等，此类食物营养价值较高，可以补充机体所需的营养物质，但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，造成腹胀、腹痛等不适。

1、坚果类：如核桃、花生、榛子、松子、杏仁等，此类坚果食物中含有蛋白质、不饱和脂肪酸，以及钙、铁、锌等多种矿物质，皮肤过敏后适量食用可以补充机体所需的营养物质，也有利于促进新陈代谢，帮助皮肤过敏恢复;

2、水果类：如菠萝、橘子、香蕉、猕猴桃、苹果等，含有丰富的维生素C，能够补充较多的维生素，对机体的新陈代谢有一定的好处。此外，也可以选择饮用果汁，如西柚汁、苹果汁等，也可以补充所需的维生素C;

3、豆制品：如豆浆、豆腐等，豆制品中含有丰富的蛋白质，而且也有一定的钙、铁等矿物质，皮肤过敏后适量食用可以补充机体所需的营养物质，也不会加重皮肤过敏的情况;

4、奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶等，奶制品中含有丰富的蛋白质、钙，以及多种矿物质，皮肤过敏后适量食用可以补充机体所需的营养物质，对皮肤过敏的恢复有一定的帮助作用;

5、肉蛋类：如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋等，此类食物中含有较多的蛋白质，皮肤过敏后适量食用可以补充机体所需的蛋白质，促进新陈代谢，有利于皮肤过敏症状的恢复。

建议在制作过程中，应选择清淡的食物，以免加重皮肤过敏的症状，必要时可以在医生的指导下，合理服用抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，可以改善皮肤过敏的症状。

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