医生建议别吃美白丸美白，因为美白丸的坑太多了

医生建议别吃美白丸，因为美白丸是一种保健品，并不是药物，所以起不到美白的效果。如果想要美白，可以通过饮食调理、运动锻炼、美白针的方法改善，也可以通过光子嫩肤治疗进行改善，能够达到美白的效果。

1、饮食调理：可以多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、黄瓜，能够抑制色素沉着，达到美白的效果。另外，也可以吃胡萝卜、苦瓜等含有维生素A和维生素E的食物，起到抗氧化的作用，也有助于美白。但是效果比较有限，需要长期坚持使用;

2、运动锻炼：平时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山，加快身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪以及热量，分解体内的脂肪，达到美白的效果。但是在运动的时候要适当，不可以过度劳累;

3、美白针：美白针是一种美白注射，是将美白药物注射到体内，可以分解皮肤下的色素颗粒，达到美白的效果。但是维生素C注射液不能够长期使用，以免产生耐药性或者药物过量，影响到美白针的效果;

4、光子嫩肤治疗：通过采取特定的宽光谱彩光，直接作用于皮下真皮层，能够分解色斑，还可以刺激皮下胶原蛋白增生，达到美白的效果。但是在做光子嫩肤的时候，也需要选择正规的医院，由专业的医生进行操作。

建议在日常生活中注意防晒，如涂防晒霜、打遮阳伞、戴帽子等，避免长时间的紫外线照射。合理作息，不要熬夜，以免影响皮肤的新陈代谢，加重色素沉着。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。