肩膀太宽有办法变窄吗

通常情况下，肩膀太宽可以变窄，但需要先明确引起肩膀太宽的原因，临床常见导致肩膀太宽的原因有肥胖、外伤、肢体水肿等。如果是不良生活习惯所引起的肩膀太宽，通常可以通过减肥、运动锻炼等方法变窄，如果是疾病因素所引起的肩膀太宽，则需要遵医嘱治疗原发疾病，才能达到变窄的目的。

1、减肥：肥胖所引起的肩膀太宽，通常需要通过减肥的方式改善。建议求美者通过合理的饮食搭配与适量的运动达到减肥的目的，如食用低热量的食物，包括鸡胸肉、紫薯、西红柿、苹果等，避免大量食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡、蛋糕等，以免出现脂肪堆积的情况，进而导致肩膀太宽;

2、运动锻炼：适当的进行运动锻炼，可以提高肩背部的肌肉力量与弹性，也可以促进体内脂肪的代谢，达到瘦肩、变窄肩的目的。建议在专业人士的指导下进行合理的锻炼，不可过量或过度;

3、纠正不良习惯：不良习惯所引起的肩膀太宽，在生活中应当避免经常耸肩、含胸、趴肩等，以免出现肩膀肌肉拉长、变宽，导致肩膀变宽的情况。建议有不良习惯的人群及时改正;

4、治疗原发疾病：如肢体水肿、肥胖等原因所引起的肩膀太宽，一般需要治疗原发疾病。如肢体水肿所引起的肩膀太宽，可以通过抬高患肢，以促进静脉回流，利于消除水肿。还可以遵医嘱使用氢氯噻嗪、螺内酯等利尿药，促进排尿，从而改善水肿的情况。肥胖所引起的肩膀太宽，可以通过控制饮食、增加运动等方法改善。

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