皮肤过敏吃的维生素

皮肤过敏可吃的维生素包括维生素C、维生素B、维生素D、维生素E，但服用维生素C、维生素B等维生素并不能直接治疗过敏，仅能辅助改善皮肤过敏的症状。建议过敏性皮肤患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行抗过敏治疗，不可盲目服用维生素。

1、维生素C：具有促进人体新陈代谢的作用，还可以保护皮肤，防止皮肤氧化，平时可多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、小白菜、西红柿等，能够补充身体所需的维生素C，从而提高自身抵抗力，减少过敏的发生;

2、维生素B：摄入维生素B有助于维护皮肤的正常功能，还可以促进体内脂肪的代谢，常见富含维生素B的食物包括胡萝卜、鱼、西兰花、莴苣等。如果没有补充足够的维生素B，可能会因为缺乏维生素B诱发脚气病;

3、维生素D：可以促进体内钙、磷的吸收，调节人体内分泌功能，并增加机体抵抗力，改善皮肤过敏的现象，平时可以多吃富含维生素D的食物，如柠檬、牛奶、深海鱼类等;

4、维生素E：具有抗氧化、抑制色素沉着的作用，如果皮肤过敏是由于缺乏维生素E引起，可适当补充维生素E，有助于改善皮肤过敏的现象，但需要在医生指导下服用，不可盲目服用。

如果过敏症状比较严重，出现红斑、丘疹、瘙痒、肿胀等表现，要及时就医治疗，可以在医生指导下服用抗过敏药物，比如氯雷他定、西替利嗪等，必要时可以配合外用药膏治疗，如复方苯海拉明克罗米通酊、丁酸氢化可的松乳膏等。

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