吃什么对皮肤好还能美白,通常需要根据情况而定。如果想要达到美白的效果,在日常生活中可以适当吃一些富含维生素C的食物、富含胶原蛋白的食物以及富含微量元素的食物等。
一、食物
1.富含维生素C的食物:如猕猴桃、西红柿、柠檬等,其中含有丰富的维生素C,适量食用后能够补充身体所需要的营养物质,并且还具有一定的抗氧化作用,从而起到辅助美白的作用。
2.富含胶原蛋白的食物:常见的有猪蹄、鸡爪、银耳等,其中含有大量的胶原蛋白,适量食用后能够为身体补充能量,并且还能够促进皮肤的新陈代谢,对于改善皮肤有一定的帮助。
3.富含微量元素的食物:比如海带、紫菜、虾皮等,其中含有的钙元素比较丰富,适量食用后能够预防缺铁性贫血的发生,并且也能够促进体内的血液循环,有利于黑色素的排出,从而在一定程度上能够起到美白的作用。
二、药物
除此之外,还可以遵医嘱服用维生素E软胶囊、谷胱甘肽片等药物进行治疗,也可以外用维A酸乳膏、壬二酸乳膏等药物来缓解症状。
建议患者平时要做好防晒工作,避免紫外线长时间照射,以免出现色素沉着的情况。另外,还要注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白类的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物。
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微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。